排便的顺畅与否，排便的状况反应了人体的消化系统的健康与否。
我们每天都需要大家摄入大量的食物来维持身体的能量和营养的需要，消化系统就需要参与到食物的消化和吸收的过程中，其中所产生的废物，随着肠道排出。
我们日常可以通过观察排便的形状、气味、颜色等，来判断消化系统的健康状况。
大便是健康晴雨表
我们每天在吃大量食物的同时，也会降很多病*、细菌一起进入了我们的肠胃之中。
食物在经过胃部消化之后，食糜进入肠道中，一些有用的物质会被肠道挑拣吸收，而一些废物、细菌、人体内已经死亡的细胞等，就会形成粪便。
如果肠道蠕动缺乏活力，或是肠道健康出现问题，就会出现便秘或者腹泻的问题。
粪便中菌群的改变或是不良的饮食也会改变我们大便的颜色、气味或是形状，因此，大便可以说是我们健康的晴雨表，多观察自己的排便，可以了解自己的健康状况。
这种大便，是肠道健康表现，看你符合吗？
我们日常千万不要忽视了自己的排便情况，养成观察排便的习惯可以帮助我们很好的解自己的身体情况，有些不同的排便表现，可能是健康预警。
在了解不健康排便状态前，我们先了解健康的大便是什么样的状态。
一般来说，我们的排便次数应为一天一到两次，如果你不符合一天两次，但是有自己的规律也是可以的。排便时的速度，应是不急不缓，软硬适中的。
健康的大便颜色应是金*色，并且没有恶臭的。一次排便的量一般为两到三根。
如果你的大便是这种状态的，说明你的身体是比较健康的，并且你的肠道和皮肤一定不会差。
排便出现3种变化，要提高警惕
大便的颜色改变：健康的大便颜色应是金*色的，如果大便的颜色改变，说明大家的饮食可能存在不科学的情况。大便的颜色如果呈现的是咖啡色，可能说明你的饮食中动物脂肪、动物蛋白摄入超标了。
如果大便呈现褐色的状态，可能是你饮食中肉类食物摄入超标，而富含膳食纤维的蔬菜、水果摄入不足。如果你的大便呈现的是浓厚的黑色，那你要警惕了，这可能说明你的消化道健康出现问题，需要格外