胃是我们人体内最重要的吸收喝消化器官，每天通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，来提供我们日常所需要的营养，维持我们身体的运转。
我们每天吃下的食物都需要经过胃的分解吸收之后，才能使身体得到滋养，所以在日常生活中应该保养好自己的胃，使身体活动有序进行。
但是，随着现在生活节奏的越来越快，越来越多的人都不爱护自己的胃，或是经常吃辛辣刺激的食物，或者是三餐不按时吃饭，导致我们的胃出现问题，使消化功能也会下降。
胃不好的人，大多有5个坏习惯习惯
1、边吃边说
有句古话说的好，食不言寝不语。放到现在，也是同样也是适用的，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
3、爱喝高度酒
小酌怡情，贪杯伤胃。在喝酒时，酒精对胃部的刺激会使胃部痉挛，大批酒精会导致呕吐，这也是喝酒后的思空见贯的现象。
酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血，引起我们常说的胃炎、胃溃疡、胃出血等症状，严重的甚至会危及生命。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
4、爱咖啡、浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
5、暴饮暴食
暴饮暴食也会加重胃的负担，所以饭吃饱就行了，别每顿都吃撑，甚至撑了还吃。
此外，不少人还存在一个误区，就是吃水果一定对胃好，却不知道胃其实很“讨厌”3种水果，日常尽量少吃为好。
胃不好，日常少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
2、山楂
山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌。平时吃了大鱼大肉后，吃山楂确实能起到开胃、助消化的作用。
然而，要达到这种效果有两个前提，一是饭后，二是适量。如果是空腹大量地吃，当心胃被“扎”伤。
因为山楂中的鞣酸、有机酸会与胃酸结合，生成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着形成胃结石，可导致胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死、胃穿孔等严重后果。
3、鲜枣
鲜枣富含维生素C，清甜可口，但胃不好的人要当心了。
鲜枣表皮坚硬，水分含量又少，“干货”很多，特别不好消化，如果你的胃粘膜有炎症，甚至有溃疡，吃鲜枣无异于“在伤口上撒盐”。
胃不好，饭后常做3件事
第1件：饭后擦膝、揉足三里
早饭后，擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
第2件：认真清洁口腔
有很多胃不好的人，大多是因为幽门螺旋杆菌引起的，如果想要预防和抑制幽门螺旋杆菌，就要从源头入手，因为大多数的幽门杆菌感染都是从口腔中进入的，是是停留在人体的第一个位置。
所以不管早起后还是晚上睡觉前一定要认真的清洁口腔，阻止幽门螺旋杆菌通过口腔到达胃部。
第3件：饭后“饮暖胃水”
即：温热的茶水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉，最舒服的温度。
茶疗，调理胃病，有其独特优势，温和持久。
喝水时，加点养胃小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
丁香被成为花草药界的“健胃剂”，中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
除了丁香，砂仁也是养护脾胃不错的食材选择，很多人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称。
更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，医院张碧华有提到过：砂仁性味是辛温的，归经归的是脾经、胃经。
平时在入汤煎煮的时候不要和所有的食材一起煎煮，要注意后下，就是在临出锅前再煎煮，防止它的挥发油损失而影响其作用。
丁香、砂仁在很多名医古方中都有提及，搭配大麦、桂皮、干姜等食材，每天饮一杯，暖暖的润润的~脾胃很喜欢。
大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴，大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸，可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃；
干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经，属于我国的传统中药材，干姜属于治疗脾胃虚寒的良药，能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
上班或是出差携带都很方便，随时随地补充能量。一袋茶包可以反复冲泡，建议冲泡次数3杯以内，效果更佳。
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有食材特有的香味儿，很好喝。给妈妈买的，她说喝完之后感觉肠胃好受多了。喝了三个多月，每次喝完都感觉胃暖暖的，很舒服，且睡眠也渐渐变好了。
当然，胃不好真的是整个人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃：健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。
参考文献：
-08-22《这些不良习惯最伤肠胃，我们每天都做却从没在意！》
《饮食不当易诱发胃癌过烫过咸都不健康》.北京晚报.-08-08.
-08-11健康时报《胃癌年轻化或与饮食习惯有关》