现在已经进入冬季，天气逐渐寒冷，此时胃病很容易复发。
有些人在冬季稍微受寒，或者饮食不注意，就会引发胃部疼痛。
胃胀，胃痛，反酸，嗳气等，一系列胃部不适感，折磨着大多数人，所以胃对于温度非常敏感，喜温热、怕寒凉。
冬季，防胃病复发
每年的冬季，都是胃病复发的高发期，而且很容易诱发新胃病。寒冷的季节，人体内阳气减少，脾胃阳气受损，胃寒的人，特别容易出现胃部疼痛。
冬季是进补的时节，一旦饮食不节制，暴饮暴食，也会加重肠胃的负担，诱发胃部疾病。所以，在冬季，一定要格外注意保护胃部健康。
胃是“喇叭”，身体出现4个异常时，多半在暗示你：胃已伤痕累累
1、口臭
幽门螺杆菌，是导致胃病的“罪魁祸首”之一。一旦感染幽门螺杆菌，就容易诱发胃炎，胃溃疡甚至胃癌。
幽门螺杆菌入侵之后，会出现消化不良，同时细菌产生的分泌物，所带来的臭味也会通过口腔散发出来。
如果突然出现口臭，就应该提高警惕，而且幽门螺杆菌引发的口臭，通过刷牙漱口根本无法改善。
2、稍一受寒，胃痛胃胀
寒冷的冬季，很多人稍微一受寒，便会出现胃肠疼痛的情况。温度下降对肠胃中的神经产生一定刺激，减慢胃的蠕动，不能正常消化进入胃部的食物，会出现胃痛胃胀。
冬季人体内阳气逐渐减少，脾胃功能受到损伤，胃寒的人也容易出现胃部疼痛，一般得到温暖之后疼痛感会减轻。
3、饭后异常打嗝
偶尔“打饱嗝”十分正常，如果你在饭后连续不停的打嗝，就需要提高警惕，饭后打嗝是消化不良的重要表现，也是胃肠道积气、积液过多的信号。
胃癌会出现打嗝的情况，是由于癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，导致不断打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
4、嗳气，反酸，烧心
进入冬季之后，是进补的好时节，很多人容易出现消化不良情况，比如上腹部闷中不适，胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食后的饱腹感。
有些人会出现腹部明显胀痛，腹部肠鸣，排气增多，甚至大便中常见不消化的食物残渣等都是在提醒你，胃部已经伤痕累累，需要保护胃部。
冬季，胃病易复发，少碰二物，多吃三黄，做到四坚持，胃好你更好
少碰二物
1、辛辣之物
辣椒，是生活中经常见的食材，有些人一点辣都不吃，但是有些人“无辣不欢”，适当吃一点辣，能够帮助开胃，但是胃不好的人，就应该远离红辣椒。
吃太多辛辣之物，会增加胃壁内的血流量，使血管充血扩张，不利于溃疡修复，此外过量的辣椒，对于胃黏膜刺激非常大，会引发剧烈的腹部胃痛。
2、烟酒之物
吸烟、喝酒，是常见的两大行为。烟酒伤肺伤肝，这是众所周知的事情，吸烟喝酒同样对胃部造成极大的损伤。
酒精入胃，会直接损害胃黏膜，甚至会引发炎症、溃疡，酒精度数越高，对于胃部的损伤越严重，一定要提高警惕。
吸烟会强烈刺激胃黏膜，刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重对粘膜的破坏，形成溃疡，如果烟酒齐下，更容易给身体带来双倍伤害。
多吃三黄
1、南瓜
黄色的南瓜，是养胃不错的食物。南瓜，性温，入脾、胃二经，补中益气、杀菌、止痛。
南瓜含有丰富果胶，能粘结和消除体内细菌毒素以及多种有害物质，避免胃部进一步受损，加速胃黏膜的修复。
平时多吃点南瓜，不论是蒸食、煮粥还是炖菜，都是非常好的选择，但是体内血糖偏高的人不宜多吃南瓜。
2、黄小米
胃不好的人，都听说过要吃小米粥，黄小米熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”的美称，健脾和胃，补益虚损。
经常反胃、呕吐，消化不良的人，可以用黄小米煮粥喝，不过要注意煮小米粥时，一定要小火慢熬，边煮边搅拌，防止糊锅，糊掉的粥反而容易伤胃。
3、胡萝卜
现在是吃胡萝卜的大好时节，对于胃部健康非常有益处。中医认为“黄色入味”，胡萝卜作为黄色食物，可以养护胃部健康。
经常吃胡萝卜，可以下气，补中利脾，润肠胃，安五脏。胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪，会加速人体吸收，烹饪之后更好消化。
做到四坚持
坚持细嚼加慢咽
五味入口，藏于胃，以养五脏气。胃是负责食物消化与营养吸收的器官，吃饭时一定要细嚼慢咽，可以促进消化，减轻胃部负担，对胃部有益处。
每天吃饭的时长至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次左右，细嚼慢咽，不仅有助于消化和吸收，还能让大脑及时接收到“吃饱”的信号。
坚持运动
运动对于身体健康有益处，同样想要养护好胃部，健康也要坚持适当运动，运动能增强胃肠动力，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。
每天进行30分钟以上的有氧运动，比如太极拳，慢跑，骑自行车，游泳等，都是非常好的选择，有助于肠胃功能越来越强大。
坚持早睡早起
养胃记住一句话——“吃人参不如睡五更”！睡眠对于身体健康至关重要，睡眠是开胃的天然良药，相关研究发现，长期睡眠不足，反而会增加胃溃疡，胃癌等多种胃部疾病的发生。
养胃一定要注意少熬夜，保证充足睡眠，晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，更有助于健康，当然也不能赖床不起，否则容易扰乱肠胃生物钟。
坚持喝养胃茶
胃，喜温热，35℃～40℃的温水，是胃肠最舒服的温度。茶水在调理脾胃方面，有非常独特的优势，温和持久有助于胃部健康。
《千金翼方》中记载一个暖胃、养，食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
丁香茶，被称为花草药界的“健胃剂”，又被称为调理脾胃的“最佳帮手”；
大麦，大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸，可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃；