胃是人体最主要的消化系统，帮助运输营养物质，分解代谢食物残渣，因此它的日常保健工作十分重要，如何吃、吃什么，怎么吃都会影响到肠胃是否健康。
关于胃病三分靠治疗，7分靠养护，消化肠胃病必须要做到5个方面，平心静气、运动静养、保暖疗养，饮食调养、忌嘴休养。生活中的饮食结构尽可能以清淡柔软容易消化为主，尤其是胃溃疡，肠胃炎，慢性胃炎，胃穿孔，胃糜烂，反酸性食道炎若是不把吃什么的问题解决好，要想彻底治愈，可能性为0。
临床上存在胃病的人病情反反复复，这个管不住嘴有很大的关系，所以大家必须要掌控好热量摄取，但很少人能真正做到。
什么行为会伤胃呢？
吃的过于生冷
夏天季节炎热单纯，久坐不动都能出一身汗，很多人为了消暑止渴，生津降温，喝一瓶冰汽水，冰啤酒冰饮料，感觉非常畅快，浑身透心凉。但这些冰冷的饮品进入肠胃会刺激肠胃黏膜，本身温暖的局部血管受到凉性食物刺激快速收缩，导致局部缺血缺氧，出现异常增生，病变胃炎。
整天吹空调
天气过热，很多人喜欢吹空调，吹风扇，每时每刻不停，甚至完全不盖被子。虽然这样很是清凉，不过肚脐与肠胃有一层薄薄的肌肉层脂肪层，即便增加了睡眠舒适度，但身体处于低温状态下，冷空气透过肚脐眼进入肠胃使得胃部受凉，出现拉肚子腹泻，恶心呕吐。
饮食不规律
三餐不规律，饥一顿饱一顿暴饮暴食，结构不均衡，摄入无节制等等都归类于饮食不规律的范畴。一次两次可以，但若是长期如此，尤其上班族学生，党的年轻人对于胃部伤害日积月累造成较大困扰的慢性病病，如果本身存在遗传家族胃病那么很难彻底根治。
胃病是“养好”的？如何正确养胃，一篇文章说清楚
民以食为天，病从口入，祸从嘴出，养胃必须要规律，良好的饮食习惯，健康饮食，均衡膳食，不得无节制，暴饮暴食。
首先，俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少，做好热量搭配。
其次，多吃些养胃护胃的食物，尤其是药食同源的热性食品，例如莲子大枣，可有效养护肠胃，补充气血。
第三，远离辛辣刺激重口味食物，例如罐头咸菜等精细加工制作产品，避免肠胃受刺激。
第四，无论哪个季节都要减少生冷饮品食物的摄入，避免肠胃受刺激，诱发胃病，做好保暖工作。
第五，早睡早起别熬夜，否则会影响肠胃功能运动。
第六，常言道生命在于运动，脾胃也是如此，坚持运动能补充气血调整是由平衡维护酸碱环境加快益生菌新生繁殖。
什么食物可以养胃？
香蕉能中和胃酸刺激，早上起床吃一根香蕉，你会明显感觉到胃酸反流不适感减少。就是因为它所含的5-羟色胺能降低胃酸，进入肠胃形成保护膜，呵护肠胃黏膜。但大家尽可能选择成熟的，香蕉青绿的香蕉里面含有大量果酸进入体内与胃酸发生酸性反应，加快分泌，不利于修复肠胃黏膜。
粳米所含的微量元素，蛋白质，矿物质等其他成分虽然少于大豆小麦，但其蛋白质容易被人体吸收，同时转化率，消化率分解率较高，煮熟膨胀性能，减少质量摄入增强饱腹感，减肥瘦身。
红薯是社会组织公认的一级蔬菜，营养价值丰富，具有多种维生素，矿物质，膳食纤维，微量元素，当作主食食用，可促进肠胃黏膜蠕动保护胃部，但糖尿病患者不得多吃，否则会升高血糖，加重病情。
甘蓝可清热解毒，止痛散结，能有效改善肠胃溃疡，胃穿孔及关节炎，有非常优越的保养效果。
小米粥口味清淡，味道清香，富含氨基酸，维生素B，放凉后上面漂浮着的一层粥油，可有效修复受损肠胃粘膜。
拓展延伸：胃镜检查注意事项？
胃镜是检测肠胃炎的金标准，能有效查看微小病变部位，取出病变组织进行药理活检，明确性质，从而对症治疗。
胃镜检查前天晚上需要空腹，8小时以上，禁食禁水。如果存在高血压高血脂等情况，药物不能停可检查，先采用一口水送服。
年龄超过60岁，存在基础性心脑血管疾病必须进行心电图检查，心电图显示异常不得进行胃镜。
作为侵入性的检查项目，过程存在风险，所以不建议18岁以下儿童进行。