胃胀气通常是胃和肠道出现毛病的一些症状，可能是因为肠胃运动慢，胃酸过多的原因引起的，还有情绪长时间焦虑担心、饮食不卫生、饮水过少、生活作息不正常、饮食油腻.....。我们平时了也要注意饮食调理。
橘子皮茶饮
现在这个季节正是吃橘子的时候,人们通常都是把橘子吃掉了，然后再把橘子皮给扔掉了，这样实在是太可惜了，其实我们可以用橘子皮来泡茶喝，橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用。在煲汤的时候也可以放几块陈皮在里面，也是很调味的。
做法：食材：橘子皮、生姜、红枣、绿茶一包。
1、把所有的材料放进锅里面、水适量，火用中火就可以了，不要开大火。
2、熬煮五六分钟就可以了，过滤出残渣就可以饮用了。
生姜汤
生姜拥有消化作用，适量吃点生姜可以减少胃胀气情况出现。加上生姜具有杀菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不仅可以治疗胃胀气；同时也起到杀菌和抗癌作用。还主要可以有健胃，治疗风寒感冒，寒性痛经等等症状，但是我们平时做菜的时候要注意生姜汤不易和狗肉一起使用，否则会导致肠胃不适。
做法：食材：生姜、水适量。自己也可以放入红枣，煮红枣姜汤。
1、将姜洗干净切片、放入锅中，适量水中火熬制五六分钟即可饮用。
黄瓜
黄瓜是我们日常生活中经常见到的蔬菜，多吃黄瓜有很多好处，黄瓜可以说是抗氧化最好的食物，我们平时还用它切片敷面膜，它还能促进新陈代谢以及消化作用。所以，多吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，减少胃胀气情况。黄瓜性味甘凉，对于热病口渴，风热气盛，烦躁的人来说，吃黄瓜具有很好的清热解毒的功效。价格很便宜！
芦笋
芦笋的膳食纤维含量是很丰富的，并且柔软可口，适当的吃一些芦笋，不仅可以补充身体中的微量元素，并且还有帮助消化的功效，对于消化不良的症状，也有一定的改善作用。但是如果您有胃消化不良在日常生活中建议你要少吃竹笋，因为竹笋对胃是有一定的伤害作用。
番茄
西红柿是常见的水果以及蔬菜可以生吃，也可以作为炒菜，番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，还可以清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。女生多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。西红柿可以保护眼睛，因为含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以改善视力。