快节奏的时代里，胃病已是稀松平常的事，用“十人有胃”形容一点不为过。意思是挑10个人出来9个都有胃病。
身体有这3个反应，你的胃已经受伤了
1、恶心反胃
人若突然在一段时间内出现恶心反胃的症状。主要是因为脾胃湿热，纳运功能失职，湿气和热气同时滞留脾胃，就会导致浊气上逆。遇到这种情况，生活中就需要多食用清淡、易消化的食物，慢慢调整脾胃功能。这样胃才能逐渐变好，否则会慢慢变成胃炎。
2、胃绞痛
出现胃绞痛症状，一般是胃部出现溃疡了。导致胃溃疡的原因有很多，饮食不规律就极易导致胃溃疡。这时在饥饿或者饱腹的时候就会出现胃绞痛的症状。医院看医生，然后配合食疗养胃。不然再发展下去还会导致胃出血和胃穿孔。
3、消化不良
患胃病会导致胃的消化功能减弱，就容易出现消化不良的症状。因为胃分泌胃酸来消化食物，若胃生病则不能分泌足够的胃酸来消化食物就会导致消化不良。且胃黏膜受损，胃失去保护屏障，极易感染细菌，细菌会引起食物异常发酵，使胃消化食物更加困难。
二、这3个习惯，最伤胃
1、饮食不规律
饮食不规律会直接伤害胃，因为胃也有生物钟，有规律的工作时间和休息时间。长期饮食不规律会导致胃酸消化了胃壁，引起胃黏膜细胞被消化，胃表面会出现溃烂。而且不规律的饮食会导致胃生物钟被打乱，肠胃兄消化功能受损。
2、好吃生冷食物
胃为谷水之仓，接收和消化食物。胃通过胃酸把食物分解成食糜进入肠道。胃的工作环境是温暖、湿润的。
冷的食物会刺激到胃，破坏胃温暖的工作环境，影响胃的功能；而生的食物中会存在很多细菌，会导致胃受细菌病毒的侵害。
所以生冷的还是尽量少吃，因为生冷食物对胃不太友好，还可能导致急性肠胃炎。而且喜欢吃凉食的人一般都是胃热，所以想吃生冷食物，也需要调理一下脾胃。
3、喜欢重口味食物
像高盐、辛辣、油腻的食物都易导致胃病。因为高盐食物会导致胃的细胞失水而经常分裂，长期下来就会损伤胃黏膜。胃黏膜受损则胃酸分泌减少，导致消化不良。
辛辣的食物刺激性较强，也会刺激胃黏膜。就像人的皮肤长时间接触辣椒会变红变胀一样。胃的细胞也会受到影响，而且辣椒吃到胃部会在胃中停留时间很久，会长久刺激胃，就会引起反酸、胃疼等症状，所以平时吃饭的时候注意不要经常吃重口味的食物。特别是空腹的时候不要吃辛辣刺激性的食物。
养胃吃2菜喝1水
1、喝养胃茶
猴菇丁香沙棘茶是专门为护理肠胃配置的保健药包，有9种健胃、助消化的中草药。且其中含有丰富的维生素、矿物质、黄酮等物质，可以增强免疫力、修复受损的胃黏膜、帮助消化，每天喝2杯健脾护胃。
猴头菇：可以修复胃黏膜，杀死幽门螺旋杆菌，改善胃功能
沙棘：可以消食健脾、化阴生津、温养脾气
佛手：可以和胃止痛、疏肝理气、治疗肝胃气滞
丁香：可以温中降逆、散寒止痛、治疗脾胃虚寒
茯苓：可以健脾益肝、改善腹痛、腹胀、腹泻
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2、吃南瓜
南瓜的口感香甜，质地柔软，富含丰富的膳食纤维，对胃没有刺激性而且帮助胃消化吸收；
南瓜中富含多种维生素和矿物质，营养丰富，可以补充很多营养；
南瓜中含有一定的糖分，很好分解，可以减轻肠胃的负担；
南瓜中含有果胶，可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激。
3、吃秋葵
秋葵中有很多粘性物质，跟保护胃黏膜的粘液很像，所以可以起到保护胃黏膜的作用；
秋葵中还含有牛乳聚糖、果胶等物质，可以助消化，缓解消化不良；
秋葵中含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助胃消化食物。
所以吃秋葵还是对胃非常友好的，但是秋葵偏凉，体寒和脾胃虚弱的人要记得适量食用。
就像破坏掉胃的健康不是一次的饮食不规律或者重口吃辣，养胃也是需要
一定的时间。养成良好的饮食生活习惯，不做伤害胃的事情可以有效的呵护胃的