每日商报讯6月10日#金莎过度按摩导致筋膜黏连#登上微博热搜。
歌手金莎在微博上这样写到
身体疲劳时去“马杀鸡”是很多人的习惯，按摩完仿佛全身筋脉被打通，十分舒爽，怎么还会按出毛病呢？
慢性劳损碰上过度推拿
可能造成推拿损伤
何为筋膜？简单说，这是一种贯穿于身体的一层紧密结缔组织，从头到脚包裹缠绕着肌肉、肌群、血管和神经。它充满我们整个身体，以至于可成为每个细胞四周最接近环境的地方。
中医认为，“附于骨节者为筋，包于肌腱外者为膜”，筋膜对于骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。
日常生活中，因劳作、运动，甚至长期保持不良姿势，比如长时间对着电脑，低头看手机等等，当筋膜得不到放松，弹性就会慢慢变差出现损伤。这种损伤会让身体感到肌肉疼痛，初期可能只是轻微酸胀疼痛，但身体的筋膜是有储存记忆功能的。
在没有得到妥善康复，且长期反复刺激下，损伤处结缔组织间的润滑液黏滞性增加，形成了“结”，肌肉会进一步发僵、发硬、发紧。若此时再辅以频繁过度或是暴力程度的揉捏按压，那么就会造成筋膜黏连。
打个比方说，我们受伤了，皮肤有出血口，经过正确的处理，伤口会慢慢愈合结疤。但如果你手欠，老是对着伤口抠挖，那么疤就结不了，伤口还会扩大，痛苦也会成倍数增加。
医院针灸推拿科主任宋双临介绍，对于筋膜黏连，专业的推拿会通过正确的手法和“巧力”来把“结”散开，以缓解肌群的紧张及痉挛，松解神经根及软组织黏连，缓解症状。它的关键在于，要持续均匀、柔和有力，缓缓渗透到深层肌肉，而不是暴力地推、拉、按、扳。
“时常有患者要求我们推的时候大力点，觉得用力才会舒服，但大力未必出奇迹，反而会伤人。特别是老年人，推的时候要比年轻人更注意手法和力度。”
宋双临曾与同行交流时碰到这样一例病例：一名老太太因肘关节肌肉挛缩而做推拿理疗，推拿师用年轻人做推拿的力度来推。推完没多久，老太太因为手肘疼痛不已而就医，拍片子一查，肌腱断裂了。
推拿适应证广泛
但推前最好先做相关检查
作为我国传统医学的重要组成部分，推拿适应证广泛，比如小儿斜颈、生长发育、各类肌肉劳损或痉挛疼痛、神经性疼痛，甚至消化不良症、便秘、失眠、痛经等等。推拿治疗在临床上最多应用的还是颈、肩、腰腿疼痛和四肢骨关节、肌肉、神经等病变。
虽然推拿广受欢迎，不爱运动的办公族、浑身爱酸痛的老年人，很多人只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服就想按按。
但需要注意的是，除了要注意正确的手法和力度，推拿也非人人适宜，时时能推。
“各种危重症、出血性疾病、急性传染病、各类炎症急性期、女性经期和孕期、肿瘤出现骨转移等情况下，都不适合做推拿，”宋双临强调，做推拿前最好能做个相关检查，以排除推拿禁忌证。特别是处于突然扭伤、拉伤等急性疼痛期时，也是不能立即进行推拿按摩的。
办公室一族，不妨试着这么做
宋双临表示，对于颈腰椎疾病，从来都是“三分靠治七分靠养”，日常生活中要注意养成良好的生活习惯。
久坐电脑前的办公室一族以及低头族，不要长时间维持一个姿势，伸个懒腰就能放松因保持姿势而紧张的肌肉。容易颈椎不适的，可以做一些抬头低头左右转头的动作，做的时候动作要慢，幅度要大。
当然，如果做这些自我缓解动作时感到剧烈疼痛或者不适的，医院就诊，明确病因。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱