肠道益生菌这个词大家应该都不陌生了,消化不良建议你吃肠道益生菌,便秘严重建议你吃肠道益生菌、腹痛腹泻建议你吃肠道益生菌。甚至说,感冒发烧了或者是有情绪问题了,网上都有可能建议你吃肠道益生菌。那么肠道益生菌究竟是“何方神圣”?肠道益生菌是如何影响我们的身体健康的?肠道益生菌的药有哪些?今天就来一起看看吧。
菌群平衡才能”肠健康“
为什么生活中这么多的常见病都建议补充肠道益生菌呢?这是因为人体肠道与我们的身体健康有着密不可分的关系。被誉为“第二大脑”的肠道不但是人体最大的免疫消化器官,也是最大的微生态系统,它不仅是人体免疫功能的大本营,很多免疫器官、免疫细胞都是在肠道,而且其中生活着数以千万计的微生物菌群。
这个庞大的微生物群体大致可以被划分为有益菌、中性菌和有害菌三类。那么当三大菌群和谐共处时,肠道环境则处于一个健康的平衡状态,而一旦菌群平衡被打破,有益菌减少,有害菌占据优势时,就容易引发像便秘、腹泻等肠道不适症状。同时肠道出了问题,也会影响人的整体免疫系统,使得感染风险增大。另外来说,肠道菌群紊乱还会影响快乐因子“多巴胺”的分泌,也会对人的情绪健康产生一定影响。
肠道益生菌怎么用?
既然肠道健康如此重要,那么如何维护和调理呢?肠道益生菌怎么用?肠道益生菌的药有哪些呢?目前市面上有很多益生菌产品,但是鱼龙混杂的,大家在选择时一定要注意是否是足量添加,不足量难以达到理想效果;同时,很多益生菌产品需要低温存储,温度不要超过37°或者在空气中暴露时间过长,不然容易导致益生菌失去活性,难以发挥其效用。还有,它也不耐酸碱,所以选用益生菌产品的时候也要注意是否有“包埋技术“。
肠道自己养出有益菌,调理出好肠道
其实,人体肠道内的有益菌是能越养越多的,研究数据表明,乳酸菌素片可以使肠道内的有益菌增多,有害菌减少,促进肠道菌群平衡。
以江中利活乳酸菌素片为例,它的核心成分是乳酸菌素,其是采用鲜牛奶发酵后制备而成,嚼起来口感酸甜,奶香浓郁,是众多消费者的共同选择。当其进入肠道后,能够改善肠道环境,促进有益菌繁殖增生,显著提升肠道菌群的多样性及物种丰度,帮助肠道养出源源不断的有益菌,同时还能选择性杀死有害菌,让有益菌在肠道中始终占据优势地位,使菌群环境趋于稳定,从而长期改善肠道功能。
与“补菌”不同的是,肠道自己养出来的有益菌具备更强的生命力和适应性,能更好更快的适应肠道环境,加速繁殖,使肠道内的有益菌数量增加,有利于长期维持肠道菌群平衡。
因此调理肠道,与其纠结于肠道益生菌的药有哪些,不如日常坚持嚼一嚼乳酸菌素片。“养菌”的功夫做好了,肠道菌群稳定下来,肠道功能以及免疫能力都会提升上来,那么像便秘、腹泻、小病痛以及情绪病等等问题,都会从根本上得到解决啦。