胃是我们人体内最重要的吸收喝消化器官，每天通过蠕动搅磨食物，使食物与胃液充分混合，来提供我们日常所需要的营养，维持我们身体的运转。
我们每天吃下的食物都需要经过胃的分解吸收之后，才能使身体得到滋养，所以在日常生活中应该保养好自己的胃，使身体活动有序进行。
但是，随着现在生活节奏的越来越快，越来越多的人都不爱护自己的胃，或是经常吃辛辣刺激的食物，或者是三餐不按时吃饭，导致我们的胃出现问题，使消化功能也会下降。
胃不好的人，大多有这些习惯
1、不吃早餐
如果我们早上经常不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2、边吃饭边说话或玩手机
现在很多人在吃饭的同时说话或玩手机，会导致咽下气体过多，造成胃部消化不良，容易导致胃出现各种不适。
3、重口味饮食
现在人越来越喜欢重口味的饮食，如麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人的烧烤等，但是，如果经常吃这些食物，会极易出现胃部的问题。
4、喜喝冷饮
很多人喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，同样会损害胃部健康。
5、午餐太油腻
午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。
6、进食过快
吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。
胃不好，少吃“三果”
1、柿子
柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。
2、猕猴桃
猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
3、鲜枣
鲜枣吃太多，会伤肠胃。
而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
胃不好，早起做好四件事
第一件：认真清洁口腔
有很多胃不好的人，大多是因为幽门螺旋杆菌引起的，如果想要预防和抑制幽门螺旋杆菌，就要从源头入手，因为大多数的幽门杆菌感染都是从口腔中进入的，是是停留在人体的第一个位置。
所以不管早起后还是晚上睡觉前一定要认真的清洁口腔，阻止幽门螺旋杆菌通过口腔到达胃部。
第二件：早起吃早饭
坚持吃早餐可以保护胃肠道，因为一晚上未进食，会导致胃酸的分泌增加，胃酸过多会分解胃黏膜，伤害胃壁的健康。
我们吃早餐的过程不仅可以中和胃酸，还可以起到唤醒肠胃，促进肠胃蠕动的作用。
第三件：喝一杯蜂蜜水
蜂蜜相对于其他的食物，不易变质，是因为其本身就具有灭菌的作用，所以如果胃部不适，可以在吃完早饭后喝一杯蜂蜜水。
第四件：早上按时排便
如果感到胃部不适，消化不良，或者是有胀胀的感觉，可能是因为便秘引起的，所以建议早上要及时排便，将前一天身体中的垃圾毒素及时外排。
为了保护胃肠道的健康，和身体的平衡状态，早起排便是最好的时候，身体中的垃圾能够及时的外排，胃也会越来越好。