导语：“胃”的本义为胃脏，是人和动物贮藏和消化食物的器官。如《史记·扁鹊仓公列传》:“君有疾在肠胃间，不治将恐深。“胃口”一般指食欲。胃是人体的消化器官之一，所有的食物在进入肠道以前都会经过胃部的侵蚀。所有的食物会存放在胃里，较大的食物会被磨成小块，这个过程也叫物理消化。胃部是比较敏感的一个器官，一旦受到刺激，就会引起各种不适。
一、胃不好，身体或有4个表现
1、餐后肚胀
具体表现为在食用后觉得饱。就算是少许的进餐也会有饱腹感。而且会反反复复发病，经常性的发生，但是持续的时间并不是很长，而且症状并不是很严重。所以导致很多人误会以为是消化不良。
2、餐后不断打嗝
在平时日常生活，打嗝是一件很正常的事儿，是一种生理学的主要表现，主要是因为用餐的环节中吃的太快，或是吃地太多造成的。殊不知，如果是胃部有损伤造成的打嗝，就会和平时打嗝不太一样，有一些胃部的损伤会导致人们饭后持续打嗝，并且会持续很长一段时间。
3、饭后胃酸和胃灼热
胃部损伤普遍的病状有恶心、呕吐、反酸和其它不正常的感觉。胃烧心是一种灼热感，在我们正常的人群中，胃部会分泌大量的胃酸，胃酸是酸性的，但是，食道是碱性的，所以一旦胃里的食物进入食道，就会有烧灼感。
4、顽固性口臭
一般的口腔异味是能够通过刷牙漱口，清理口腔内部等除掉的，可是假如胃部有损伤的话，就难以除掉。
假如想要维护你要的胃，那么你就需要留意你的饮食搭配和习惯，避免吃一些过度油腻辛辣和刺激性的食物。避免胃部遭受刺激，造成胃部损伤。
二、胃不好的人要少吃这3种食物
1、腌制食物
咸的食物尽管美味可口，可是提高了盐的摄取量，不利胃粘膜，而且，亚硝酸钠很有可能会在腌渍的环节中出现。食用这类食物很有可能会致使人体内的亚硝酸超标准。这类成分是致病物，因此，要少吃腌制食物。
2、油炸食物
油下之后的食物会形成很多的化合物，在一定水平上面具有致病物质，提升胃部损伤的概率。
3、酒精饮料
长期性摄取乙醇，会导致胃部胃液的危害，会抑制胃酸的代谢，而且有可能会影响胃液的代谢。
三、胃不好，再给你3个建议
1、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
2、饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担。
3、三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也要有少量主食。
结语：养胃是一件长期的工作，要做到不伤害胃、不刺激胃，注意平时的饮食习惯和规律就餐，适当地进行运动。