导语：在我们国家出现胃病的患者比例非常的高，截至目前为止针对于胃部疾病并没有研发出特效药治疗，所以胃病的预防和自我保健就显得特别重要了。
想要防止胃病出现一定要规范饮食，越来越多的人没有办法控制自己的饮食习惯，遇到美味的食物就会胡吃海塞，不好吃的食物一点也不碰，这样很容易导致肠胃的蠕动能力下降，随着时间的推移胃液的分泌会导致出现胃炎或胃溃疡，所以饮食要规律定量，千万不要暴饮暴食。
胃黏膜损伤有哪些危害和症状？
如果胃部粘膜受到损伤，并且胃部组织没有及时的修复，长时间受到胃酸和生物酶的不断侵袭，就会诱发一系列的胃部疾病和各种不适之症：
1、胃痛
一旦胃黏膜受伤，最为典型的症状就是胃痛了，因为胃黏膜的损伤相当于胃部的局部组织出现的病变，长期如此就会有溃疡和伤口，难免会引起胃部疼痛。
所以说这个时候一定要迅速治疗，远离各种各样不良的生活习惯，不然的话胃黏膜会不断的受损，疼痛的问题也会更加严重。
2、反酸和恶心
若是近期经常存在反酸恶心烧心的问题，很可能是胃黏膜受损的信号，当胃黏膜受到损伤之后，会分泌大量的胃酸导致胃病患者出现反酸现象，这个时候最好尽快治疗，占胃功能，防止胃酸不断分泌，缓解胃部各种不适。
3、胀气
胃部胀气也是胃黏膜受损的一种现象，因为胃黏膜在正常的时候，胃部的消化功能才会强大，食物也会被身体及时的消耗。
但若胃黏膜受损，那么胃部的消化功能下降导致食物大量堆积，出现胃胀若是不及时治疗，那么储存在胃中的食物很容易加重胃黏膜的损伤，最终形成恶性循环。
4、食欲不振
因为胃部是消化食物的器官，一旦出现食欲下降，大多数的问题发生在胃部，特别是胃黏膜受损之后，消化能力减弱，所以胃病患者会出现食欲不振的情况。
所以出现这种情况之下，一定要做好积极的治疗，不然长期如此身体无法获取所需要的各种营养物质，还会导致身体抵抗力下降，增加其他疾病的风险。
5、体重下降
一旦胃部出现了疾病，那么也会导致体重下降，特别是最近一段时间自己并没有增加运动量，但体重却越来越轻，这也是胃黏膜受损的症状。
由于胃黏膜受损之后，无法更好地消化吸收食物中的营养，物质而我们每日正常生命活动需要的能量供给只会消耗储存在体内的能量，体重自然会下降。
若是受损的胃黏膜没有得到及时的修复，那么胃会一而再再而三的出现各种异常问题，若问题严重时很可能会诱发胃癌，所以大家必须采取相应的措施修复胃黏膜。
胃病“讨厌”的6种水果，经常吃一些，有益于修复胃黏膜
1、桃子
桃子性温，特别适合暖胃，此外，桃子含有非常丰富的粗纤维和维生素，适量食用桃子可以增强身体的饱腹感，促进肠胃蠕动，减轻消化系统的负担。
对于腹胀、消化不良的朋友来说，适当吃一些桃子也是不错的选择，但未成熟的桃子大多是酸凉的。
胃不好的朋友要慎重食用，以免对肠胃造成刺激，反而会对消化系统的健康产生不良影响，还会诱发恶心、呕吐、反酸等。
2、木瓜
木瓜具有的养胃作用常常被人们忽视，但实际上对健脾胃有着很好的帮助，不过如果用来养胃，最好选择番木瓜，也就是南方种植的番木瓜，这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤。
番木瓜中的蛋白酶非常的丰富，能够帮助蛋白质分解缓解消化不良，但是建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜，炖着吃还是非常不错的。
3、苹果
我们总是说“一天一个苹果，医生远离我”，苹果属于一种较为温和的滋补水果，可以起到治病效果。
所以说胃不好的人群可以吃水煮苹果，因为水煮苹果中的果胶和膳食纤维能够加快肠胃的蠕动速度，改善脾胃系统保护胃黏膜。
此外苹果中有非常丰富的天然抗氧化物质，多酚和黄酮类物质，能够清洁身体的垃圾，减少肠胃的负担。
4、樱桃
现在是樱桃上市的季节，虽然樱桃的价格比较贵，但是其中所含有的营养成分却是其他水果的20多倍，樱桃中最突出的成分是铁含量非常的高，樱桃属于温热水果，味道酸酸甜甜，可以起到养胃的效果，但是对于体质阴虚火旺的人群来说，要少吃或者是不吃。
5、龙眼
龙眼是生活当中非常常见的水果，龙眼中有丰富的葡萄糖蔗糖以及蛋白质，其中的维生素和铁质含量非常的高，食用之后会增加热量，为身体补充营养，同时也能促进血红蛋白的再生，起到补血的效果。
龙眼其味甘温具有开胃健脾，补虚安神功效，对腹泻以及胃胀有着很好的效果，是一种滋补肠胃的水果。
6、石榴
根据相关研究发现石榴中有非常丰富的微量元素，以及氨基酸进入身体之后可以促进食物的消化，具有养胃的功效，而且还可以修复胃黏膜，所以经常胃部不适的朋友可以多吃石榴，对缓解胃病有着很好的效。
养胃的注意事项
1、有规律地进餐
很多人的一日三餐并不规律，事实上这对身体是特别不利的，当身体处于饥饿状态时，胃酸和蛋白质没有被食物中和浓度会过高，这样不利于胃黏膜的健康，容易造成胃损伤。
而食物吃的过多的话，会影响胃的保护机制，让食物在胃部停留的时间过长，还会扩大胃容量。
2、不要狼吞虎咽
食物通过肠胃道的研磨和消化，可以将食物变成残渣进入肠道，若是食物咀嚼不细会增加肠胃道的消化负担，食物在胃部停留时间过长也会伤害胃黏膜，一定要慢慢咀嚼，增加唾液的分泌，减少胃酸和胆汁的分泌，保护胃部健康。
3、少吃刺激肠胃的药物
长期服用对胃黏膜带有刺激性的药物，比如红霉素，强地松都会对胃黏膜造成损伤，出现胃炎或胃溃疡，所以不要长期服用对肠胃具有刺激性的药物，如果非服用不可，一定要选择在饭后服用。
结语：所以对于胃不好的人来说，或者是患有胃病的朋友可以经常吃以上这6种养胃水果，此外养胃也有很多注意事项，希望大家重视起来。