常言道：“10个人有9胃”，其实这句话的意思指的是在10个人当中有9个人肠胃不舒服，生活当中或多或少都会出现一些肠胃胀气，消化不良，腹泻疼痛等等。
肠胃疾病并不像高血压、高血脂这类慢性疾病一样，他不分年龄，不管是小孩子还是老年人，都有可能会患有胃部疾病。
根据最新医学资料显示：针对于中国肠胃疾病病情来说，患有肠胃疾病的人已经高达1.35亿，每年将有1/4的人死于胃癌，死亡人数高达15万。
肠胃在人体当中起着关键性的效果，主要是储存食物，消化食物，吸收营养物质，同时还可以分泌胃液，有助于促进食物的吸收效果。
食物在进入肠胃以后，经过胃部的蠕动速度开始研磨，把大分子的食物消化为小分子的食物，逐步吸取营养物质运输给各个器官组织，最后肠胃的蠕动，把食物残渣送进十二指肠。
其实肠胃还可以为人体带来防御的功效，胃黏膜分泌的胃酸，胃泌素等物质可以消灭饮食当中的细菌以及病毒，从而预防其他疾病，防止机体受损。
对于人体健康来说，不管是从生理健康还是心理角度，我们都不能够缺失掉胃部，不过现在生活方式改变人们的饮食习惯以及作息习惯容易导致胃部受损，患有肠胃疾病的人更是逐年上升，而且越来越年轻化。
01生活当中损害肠胃健康的行为有哪些？
1、吃饱立马躺床上
有不少人在晚上加班以后或者是下班习惯性约着朋友出去聚餐，吃一些鲁班小摊，喝啤酒，吃烤串，回家以后倒头就睡。
然而食物从胃不彻底排空进入小肠，大约需要4个小时左右的时间，如果在睡前吃食物胃部食物没有来得及消化，容易出现消化功能异常。
2、吃完饭立马运动
吃完饭以后如果适当地进行一些温和类的运动，更有助于肠胃蠕动速度，促进吸收消化，勉强可以接受。
如果这一顿饭吃得太撑，还需要去剧烈运动或跑步，这些行为容易使肠胃受到损伤，没有带来促进效果，甚至会引起肠胃腹痛以及消化不良。
3、喜欢吃重口味的食物
经常吃烧烤类肉食或者是腌制类的肉食，会造成体内亚硝酸盐含量过多，这类食物经常摄入会引起身体自然，富含高盐成分，增加心脑血管负担，损伤肠胃健康。
4、经常酗酒
尤其是喝一些高浓度的酒类，饮酒次数过多，浓度过高会直接损害到肠胃黏膜，甚至会引起胃部充血现象，产生浮肿，糜烂等症状。
5、吸烟年数长
香烟当中富含尼古丁以及烟碱成分，当尼姑丁生如果都会刺激到胃黏膜，引起粘膜表面血管收缩痉挛，从而使粘膜缺血缺氧，久而久之容易发展成胃溃疡现象。
02胃病或是拖出来的？
专家指出：在临床医学上，大多数的肠胃疾病是拖出来的，日常生活当中的不良生活习惯以及饮食习惯，容易让肠胃黏膜受到损伤，不过没有引起人们的注重，放任不管，会诱发为较为严重的肠胃疾病。
检查过程当中发现浅表性胃炎不代表不会继续发展，有一部分患者从浅表性胃炎发展为慢性萎缩性胃炎，甚至会引起肠上皮化生，出现异常增生现象，这样会降低胃部功能，甚至会增加患有胃癌的风险。
其次，胃部出现的小息肉也要尽快处理，一拖再拖，容易出现腺瘤样性息肉，会增加肠胃疾病，出现癌变的几率，发现胃部出现疼痛或者其他不适状况时，医院做检查，尤其是胃镜必不可少。
03提示：若出现“3多、2痛”，或应查下胃镜
1、胃反酸
胃病患者出现胃酸过多时是临床医学上常见的典型病症，胃酸过多容易造成胃酸反流，性假阴及反流性食管炎，这主要是因为肠胃内酸水过多，导致粘膜出现疼痛，胃黏膜过度腐烂甚至会引起慢性萎缩性胃炎。
2、便血现象
如果日常生活当中经常出现黑便或者便血的情况，有可能是肠胃疾病，胃溃疡所引起的慢性出血，要做好饮食的调整，少吃辛辣刺激油腻的食物。
3、肠胃胀气
吃完饭以后出现明显的上腹部饱胀感或者是压迫感，甚至会出现食欲降低，打嗝，放屁，胸闷气短等症状时，医院做检查，最好是预约胃镜。
1、咽喉疼痛
伴随着胃食管反流情况出现因为胃反流现象导致食管腐烂，食管粘膜出现一些损伤，患者在吞咽食物或者是喝水时会出现咽喉疼痛感。
2、上腹部疼痛
吃完饭以后如果经常出现上腹疼痛，或者是有脐周压痛，正中偏左的位置疼痛感时，出现阵发性加重或者持续性钝痛，医院检查胃镜，防患于未然。
04健康冷知识：小米粥是养胃的最佳品吗？
说到养胃的产品，大概第1个讲到的那就是小米粥，小米粥烹饪方式简单而且软烂易消化，大多数人认为小米粥是养胃的最好食物。
针对于蛋白质来讲，小米要高于大米，维生素B1含量更是位居所有粮食当中的首位，钙元素，铁元素，锌元素含量也比较丰富。
小米当中富含氨基酸，维生素B1，维生素B2，蛋白质能够为具体带来健胃除湿，清热解渴和胃安眠等功效，作为一种流质的食材，不需要充分咀嚼，就可以流入肠胃当中分解为葡萄糖，快速被人体所吸收消化，降低肠胃的蠕动速度，防止负担加重。
小米是温性的，经过长时间熬，制煮成小米粥软糯清香更适合脾胃虚寒的人去服用，尤其是老弱病残的人以及产妇，多喝一些小米粥为身体滋补营养。
不过在这里要提醒大家一点，对于体质虚寒，慢性萎缩胃炎，肠胃胀气，畏寒，身体当中有滞气的患者以及慢性胃溃疡的人不适合去喝小米粥，虚寒体质的人一般手脚冰凉，小米作为一种味甘性寒凉食物，会加重体质虚寒人身体病症。
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