“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”是一句是有科学依据的话，人体在睡眠过程中，胃也会分泌少量的胃酸，到了早上已经积累了不少的胃酸，为了中和胃酸，人体必须要进食，如果不吃早餐，就容易造成胃酸太多刺激到胃黏膜，对胃黏膜造成伤害，引起肠胃不适，甚至引发肠胃炎，肠胃溃疡等。
经常不吃早餐，还会引起低血糖，身心疲惫、全身无力、记忆力衰退、加速衰老等等负面影响。
胃是人体主要消化器官，对整个身体功能的运转同样起着重大的作用。日常生活中，除了不吃早餐，还有许多的不良习惯都会导致它“生病”。
三个坏习惯是胃病祸根
一：长期熬夜、睡眠时间不足
胃在人体进行深度睡眠时，会发分泌出一种特殊的蛋白质，用于修复胃黏膜。长期的熬夜或睡眠时间不足会导致胃黏膜不能进行更好的状态修复，降低整个消化系统的防御能力，导致引发胃炎胃溃疡等疾病；而且，在人体未进入休眠时，胃需要给其他器官提供营养和能量，若是没有吃东西的情况下，胃会分泌出过多的胃酸，对胃黏膜造成伤害。
二：吃太多刺激性的东西
夏天来了，天气过于炎热，为了降温，大家通常都会食用冰制食物或者引用冰镇饮料，这类的食物或饮料能够有效的解暑，但由于温度太低，不适于过多食用。
过多食用会刺激到胃黏膜使其收缩：还会导致胃蠕动速度减缓；胃部疼通，肠胃痉挛、消化速度降低等不良影响。酸、辣、咸、烫等刺激性食物都不适合多吃，会引发上述相关的肠胃疾病。
三：吃生禽肉
无论是野生还是家养的动物身上都携带有大量的病菌，在未进行高温烹煮就进行使用的，极度容易导致病菌通过消化道进入我们的人体，引发先关的疾病。动物身上可能性的会携带“幽门螺杆菌”，这种微生物会引发感染性肠胃疾病。
当胃出现下面这些表现时，建议大家及时去检查
一：持续性隐痛，打嗝，呕吐，腹胀--肠胃糜烂
二：恶心、呕吐、腹部胀痛、无食欲--胃炎。
三：反酸、便秘、腹胀--消化不良
胃每天都在尽职尽责兢兢业业地进行着工作，作为主人的我们，也要学会去关心它。多做一些对它有益的事情。下面这三种方式对于滋养肠胃都有不小的帮助。
做好3件事来养胃
一：多喝水
多喝水不仅是减肥必备科学手段之一，而且可以满足人体对水分的需求，滋养胃部，增加食欲，保证必要的分泌，产生足够的消化液，有助于消化功能，还能促进人体有毒物质的排出。如果喝水时加点料，养胃效果才会好。
这时估计有些人想养胃时会想到吃点萝卜，喝点萝卜汁，因为萝卜富含b族维生素、钾、镁等营养物质，可以消除胃部胀气、保护胃黏膜，对胃部有滋养调理作用。
不过，胃部的“清洁工”还不是萝卜，而是下面这道茶！
因为适当饮用健康的养生茶，滋养肠胃的效果也是不错的。这里我推荐滋养肠胃的：猴头菇丁香沙棘茶，它由猴头菇、丁香、沙棘加上其余6种营养价值丰富，药性温和的原料搭配而成。
猴头菇：对胃溃疡愈合，胃黏膜修复，缓解胃炎，都有不错功效。
丁香茶：养胃、促进肠胃消化作用、抑制幽门螺杆菌等。
沙棘：抑制胃炎，促进消化，缓解便秘。
汉焦堂养胃猴头菇丁香沙棘茶调理肠胃佛手鸡内金组合茶包淘宝￥79购买已下架二：营养摄入要均衡，适当摄入部分粗粮
受到气温炎热的影响，食欲会有所降低，因此在饮食方面,我们要进行合理的搭配。尽量以容易吸收、营养丰富、清淡为主。油腻、辛辣、腌制、寒性食物都要少吃，这几类对于肠胃的伤害极大。
包心菜可以提高胃黏膜的修复速度、西兰花能有效抵御幽门螺杆菌，粗粮：高纤维，消化较较慢，能有效提高肠胃的消化能力，这些食物适量吃，对滋养肠胃的效果也是不错的。
三：坚持适量的运动
适量的运动有益身体健康，适量的运动可以促进肠胃的蠕动，加快身体有毒物质和无用物质的排出，增强身体免疫力。