常常说能吃是福，而“富贵相”在传统说法里是显得轻微肥胖的，古时候很多画像里的人物，也大都是画得很圆润。这是因为代表健康的丰满是一种美，吃得好、吃下去能消化好才能算发育得健康。现代以瘦为美，很多人会羡慕那些消瘦的人，觉得他们怎么吃都吃不胖，其实“吃不胖”可能是因为肠胃消化功能不过关，搞不好是一种病。
肠道作为人体内的排毒系统，长达九米长，人体内新陈代谢的废物都会通过其排出。如果肠胃不好，毒素在肠道里堆积，容易使人出现上火、便秘等病症，还可能诱发高血压，那么要怎样知道肠胃的状态好不好呢？有以下迹象，就证明你该注意一下了。
迹象一、易病
百分之七十的免疫细胞、免疫球蛋白居住于肠道里，如果发现自己经常生病，可以考虑有可能是这个免疫系统未达标。
迹象二、口臭
口臭有很多原因，有一些表面性的口臭是由于吃了具有特殊臭味的食品导致的，而内在的原因，除了口腔牙龈出问题滋生厌氧菌之外，还有可能是肠胃疾病。消化性溃疡、功能性消化不良等等这些胃肠病都可能伴有口臭。所以，如果口腔不好，还伴有喘息和咳嗽等症状，建议及时去。
迹象三、肤色差
毒素不能排出人体，那只能被人体所吸收，而一旦人体吸收了这些本该排出去的垃圾和废物，就会导致肤色暗沉而无亮色、粗糙而无手感，而且还容易长痘。因此，肠胃不好的人可能脸上长的痘相对会比较多，看起来也很憔悴。
肠道护理，这里有一个动作和三种食品
一个动作：揉腹
腹部涵盖了除了心脏和肺部外的五脏六腑，按摩腹部可以牵动腹部内的脏器，同时加快腹部的血液循环，强化胃肠平滑肌收缩蠕动，促进吸收消化进入到胃肠的食物。具体按摩方法：是以肚脐为中心点，由上部开始，按顺时针的方向做绕中心画圈运动，画圈的范围由小变大，大概揉36~72圈，随后再调转方向，按逆时针方向重复。
一配料：大蒜
生蒜拌凉菜、调制蒜泥听起来好像很重口，但是遵循了“吃生不吃熟，吃碎不吃整”，是比较健康保健的吃法。大蒜中含有的抗菌物质和生物活性物质，有益于益生菌的生长，还能活化细胞，有利于促进新陈代谢缓解机体疲劳感。
一蔬菜：大白菜
蔬菜水果含有较丰富的纤维素，其中大白菜含有的大量粗纤维，可以促进消化吸收，帮助大便排出避免干结。而除了清理肠道垃圾这一好处之外，大白菜中含有的特殊植物化学物质还能抗癌。
一饮品：牛奶
牛奶不仅具有丰富的营养物质，可以为人体补充养分，还对消化性疾病具有一定的疗效，有利于补肺胃、强体魄和通便秘。
只有肠道健康了，吃美食才能吃得更爽，食物种类繁多烹制方法各色各样，体谅一下你的肠道，注重口感的同时，也要挑选绿色健康的来吃。“吃得好、吃得对”很重要，建议不要过于执着追求瘦削的骨感美，也不要一股脑地吃山珍海味，要均衡搭配。偶尔放肆可以愉悦味蕾，但不要日日纵欲伤了筋骨。这里提醒大家，最美、最好的状态还是健康。