胃肠道健康，身体健康;胃肠道受损，身体受损。在生活中，胃肠道发生病症还是较为常见的，其中以胀气来说，是常见的情况。不少人都有过这样的感觉，肚子中有气，还会乱叫，甚至会出现放屁的情况。
针对这样的情况，需要大家注意保健，而引起这些情况的发生，往往与消化有关，消化不良是需要多重视的情况。
身体出现异常，不是突然的，也应该是一些病症的先兆，以肚子胀气来说，看似很平常，但毕竟对身体调节有所影响，了解引起的原因，对症治疗或许会更好。
受凉
如果你受凉了，夜里没有来得及盖被子，会让肚子受到寒气的入侵，在第二天醒来的时候，肚子会响个不停。
同时会伴随尴尬的放屁情况，需要大家多重视，千万要做好保暖，不要受凉。
饮食不当
饮食，造成胃肠道出现气体是常见的。例如吃了容易产气的食物，常见的例如萝卜，会让肚子中产生较多的气体。
另外，饮食方式也需要多了解，吃多了、吃的太快，会影响到胃肠道的蠕动能力，食物停留在胃肠道时间太长，会在细菌的作用下，产生较多的气体。
需要注意的是，在吃饭的时候，一些气体会顺着食物进入胃肠道，也会造成体内出现胀气的情况。
病症
如果胃肠道发生病变，例如胃炎、胃溃疡等，会造成一些细菌进入胃肠道，产生较多的气体。
胃肠道出现气体，对健康有影响，需要我们正确的排出这些气体，那么如何排出呢?
饮食调节
如果是因为饮食不当出现了消化不良，使得胃肠道出现气体，这个时候依然可以通过饮食进行调节。
小编觉得酸味的食物就很不错，能够不断的促进消化液的分泌，对消化不良有一定的缓解作用。另外，可以坚持喝酸奶，在有益菌的作用下，也能促进食物消化吸收，缓解胀气。
改善进食方式
不要为了赶时间，快速的食用食物，进食速度太快，会造成咀嚼不彻底，食物吸收受到影响。
另外，快速的进食，还会让较多的气体进入胃肠道，也会产生气体。
按摩缓解
如果可以的话，你不妨多多的按摩腹部，在按摩腹部的时候，能够促进气体的排出。
以肚脐为中心，进行按摩，能够不断的促进胃肠道调节，避免胀气的发生。