肠胃属消化系统，是把我们吃下去的大型食物块儿研磨成细胞级甚至更低的形态以供身体细胞吸收消化，而未被人体吸收的或身体产生的废物也是经它排出体外。它不仅是为生命活动提供能量的重要的转化站，也是与人体内外环境的连接点。所以无论身体内部发生病变还是身体外面给它刺激都可能引起它的病变，因此知道它的习性对我们日常保护肠胃减少病变可能就显得至关重要了。
我们日常生活中又有什么样的习惯使肠胃感到压力山大呢？我们一起来看一看！
1、过度的体力劳动或脑力劳动
我们身体的每个部分的生命活动都需要血液供应氧气和营养，当我们过度使用脑力或体力时，血液就会着重往头部和肌肉中供应物质，此时就会缩减内脏的血液供应，因而会引起胃壁供血不足，胃分泌减少，使胃消化功能减弱。
2、情绪紧张
大家都感受过，当人有紧张情绪时就会特别想上厕所，而且没胃口吃饭，这就是脑中的膀胱和肛门感受器神经由于心理紧张出现故障，向大脑传输了错误信息，与此同时这种错误信息也会导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。中医也认为情绪异常，会导致肝气郁结，从而出现肝气横逆犯胃，导致脾胃不和，脾失健运，胃失通降，胆汁分泌不畅，出现消化吸收功能障碍，如消化不良等。
3、吸烟和酗酒
我们都知道酒属于刺激性物品，酒精不仅会损伤舌头上专管味觉的味蕾，还会直接损伤胃黏膜。如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；而吸烟产生的烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
4、吃饭不规律，饥一顿饱一顿
当饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，会侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可能会引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。而过度饥饿引起的后续反应必然是暴饮暴食，吃的过饱时又会使胃过度扩张或食物停留时间过长，造成的后果就是轻则黏膜损伤，重则胃穿孔。
5、经常吃生冷食物
经常吃生冷食物会使胃黏膜下的血管收缩，黏膜层变薄，使胃的黏膜层受到破坏。如果胃的防卫能力降低，而胃酸的侵袭力就会被加强，胃容易出现糜烂，导致慢性胃炎的出现。尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。长期吃生冷食物还会破坏消化系统的整体功能，引起肥胖。
6、饱食后短时间内剧烈运动
饭后短时间内剧烈运动将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。饭后一般休息0.5~1.5个小时再运动，这时胃里东西已经进入小肠，运行时不但不会对身体不好，还会加强系统消化能力，何乐而不为呢！