国人的节假日，是由一场场美食盛宴组成的。
外出游玩的不会错过当地美食，正餐、小吃鲜香麻辣，每一样都在刺激着味蕾。在家休息的朋友聚会也不少，麻辣烫、火锅接连不断，助兴小酒也要来一点儿。不出门的宅家看剧、打游戏，顺便吃了饱了零食薯片。
美食满足了味蕾，却不知肠胃也因此变得伤痕累累！
昨日，微博上有位朋友因为“假期肠胃综合征”医院，被诊断为肠胃功能紊乱。并且新闻记者走访发现，在假期因为肠胃不适的急诊患者明显增多。
为什么会不舒服？
暴饮暴食、三餐不规律、饮食结构不均衡、油炸类垃圾食品太多，是导致肠胃不适的首要原因。
肠胃是我们人体的消化器官，它们通过各种分泌消化液来消化食物，但是要知道消化液包括胃酸的分泌都是有规律的。该吃的时候不吃，分泌了大量胃酸但胃里没食物，好吧，破坏自己的胃。不该吃的时候吃，没有消化液分泌，消化不良。让胃饱受折磨，最终当然会出现各种问题。
饮食不卫生也是导致肠胃不适的重要原因，比如菜品不保鲜、街边露天小摊儿吃的嗨、饭前不洗手等等。
这些行为会让大量的看不见的细菌顺着嘴巴，进入你的肠胃。当然，细菌不是病毒，我们吃进肚子里的东西都会存在一些细菌。但是当大量的、未知的细菌进入肠胃，可能就会破坏掉肠胃的菌群平衡，最终导致其失衡。
不舒服怎么办？
在芳香疗法中，香料类的精油最能帮助人们解油腻，促消化。它们既能为食物增添风味，还能促进肠胃蠕动，消除胃肠胀气，缓解多种胃肠不适。
甜茴香
甜茴香以其独特香甜味着称，其促进消化的功能也同享盛名。
茴香精油可称作是身体的净化油，可消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素；对消化系统很有帮助，所以可以缓解胃部的不适，如打嗝、反胃、绞痛等，也可以清除肠胃杂质，如便秘、胀气等问题
此外，甜茴香可以安全的食用,添加于茶饮中能帮助消化、降低对甜食的渴望。
芫荽子
芫荽精油有“温暖力量源泉”的称呼，可以用于消化不良，可舒缓胀气与胃绞痛，刺激胃口治疗食欲不振，同时还能用于缓解口臭。
黑胡椒
黑胡椒精油带有非常强烈的辛辣味，是种暖性精油。
它能强化胃的功能，增加唾液的分泌与流动，促进食欲，驱退胀气，止吐，并增进蠕动。可帮助于改善胃肠功能，适合用于缓解暴饮暴食造成的消化不良，以及受凉导致的胃痛等。
使用方法：黑胡椒精油4滴，马郁兰精油4滴，甜杏仁精油20ML；将调好的按摩油涂在腹部，然后在你的肚子上打圈轻轻按摩，通过刺激肠道蠕动从而促进消化食物。
广藿香
广藿香是一种历史悠久的中草药，并已收入《中国药典》。
研究表明，广藿香油能调节胃肠运动功能，促进消化液分泌，保护肠屏障功能；此外，它还能抑制幽门螺杆菌，改善胃炎、消化道溃疡等；同时，广藿香油具有止呕作用，能快速缓解呕吐。
柠檬
柠檬精油气味强烈、清新，淡绿黄色，水质粘性。
柠檬精油能改善循环系统功能，可净化身体，改善消化系统功能，可促进体内肠胃蠕动，解决消化不良和便秘，对一些肠胃疾病如胃病、胃溃疡都有一定疗效。
10ml葡萄籽油中加入6滴柠檬精油，调匀后取2ml混合调理油直接顺时针打圈肝区和胃部，促进肠胃蠕动，养护肝脏，净化血液。
薄荷
薄荷是作为草药的应用历史十分久远，很早就存在于埃及的古医书中，甚至公元前就有记载“薄荷可以舒缓胃部”，不仅古埃及，印度的阿育吠陀疗法、中医疗法、古希腊、古罗马的著名医师都推荐使用薄荷来改善消化系统。
薄荷精油具有抗菌特性，可以帮助清新口气和缓解消化问题，对消化道疾病也十分有助，有消除胀气、舒解胃痛及胃灼热的作用。
薄荷精油已被承认是替代诸如解痉灵（Buscopan，外周抗胆碱药，属于消化系统药物）等药物的一种减少结肠痉挛的天然替代品。
生姜
生姜精油是一种温暖的精油，是美食中不可缺少的香料。
生姜精油是治疗绞痛、消化不良、腹泻、痉挛、胃痛甚至呕吐的最佳天然药物之一。它可以帮助消化，减缓偶发的肠胃不适、改善反胃的恶心感，去肠胃胀气，其温暖的特性还能用来温养肠胃。