受当今饮食多样化因素所影响，患有消化道疾病的人群呈现于上升趋势发展，高危诱发人群为19岁~35岁的年轻人，多半以急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡症状为主。
多数人群针对于自身胃部疼痛运用第一解决方法为服用止痛药物，达到短暂性缓解神经疼痛的效果，未能从根本上治疗自身的疾病，反而错过最佳治疗时间，转化为溃疡症状。
以紊乱人体胃酸分泌为疾病发作点，导致腹部间接疼痛、消化不良、腹胀、反酸、胃部灼烧感等一系列不适症状诱发，带来生理性整体折磨感。
01胃不好不能吃馒头？
馒头这一主食作为北方人必不可缺的面制产品之一，以面粉为主要原料，加入适量的酵母完成发酵过程，随后通过切块、整形、烹饪的方法达到成熟程度。
馒头中所含有的碳水化合物、活性纤维以及矿物质成分，有助补充机体各器官所缺乏的能量、热量物质，达到饱腹感，属于饮食过程中必不可缺的能量基础食品。
根据食品营养学成分提取显示：每克馒头中所含有的钙质成分高达36毫克，相当于钙片的2/3，有助稳定人体骨骼健康程度，缓解肌肉组织所承受的疲劳感。
劳累一天过后食用一个馒头，有助于补充机体所缺乏的能量物质，缓解整体性疲惫压力感，达到精神活力补充效果。
胃不好的人到底能不能吃馒头？一直是大多数疾病患者的纠结话题之一。
胃不好的人群呈现出典型特征为慢性胃炎症状，饮食过程中伴随腹胀、反酸、消化不良症状发生，晚间2:00~3:00左右易出现呕吐酸水、胃部灼烧感明显的不适症状。
长时间受胃部疾病所困扰，得不到一定的稳定治疗，在一定程度上也降低人体抵抗免疫力，从而诱发炎症性感染疾病。
馒头在其制作过程中加入适当的酵母粉，通过高温蒸熟之后转化为益生菌、酶类物质，有助中和胃黏膜表层酸性成分分泌，稳定人体内分泌平衡，达到护胃、养胃的食疗效果。
胃不好的人群食用馒头并不会给人体带来一定的损伤性，但也要注重自身的摄入含量，根据自身的身体需求适当选择，以免一次性摄入过多导致胃胀气、胃痛现象发生。
02医生提醒：肠胃不好，平时少吃这4类食物
1、辛辣食物
受当今生活因素所影响，大多数人群针对于市面上所售卖的辛辣类食物产生需求购买心理，以提高人体饮食欲望为根本目的，达到缓解口瘾的效果。
但长期吃辛辣食物易刺激人体胃黏膜表层健康状态，紊乱胃酸分泌的同时，也不利于食物营养成分消化、吸收，从而转化为油脂成分，堆积于胃部表层，诱发炎症。
胃肠道蠕动能力过于缓慢的人群，针对于辛辣类食物一定要做到及时的忌口，针对于辣椒、生姜、大蒜等刺激类辅料食品，也要控制自身的摄入含量。
2、油炸食物
炸鸡、炸鸡排、炸鸡块等油炸类食品深受青少年人群的喜爱，裹上一层琥珀香甜的酱料，配合年糕块、薯条共同搭配，味道浓郁，吃起来口感软糯。
但此类食物在其制作过程中通过反复油炸的方法，营养成分大量散失，表层沉淀大量的油脂类成分，摄入人体后导致肥胖现象发生的同时，也不利于胃肠道健康。
肠胃不好的人群，在日常生活中尽量的要少吃油炸类食物，以免出现食物残渣难以消化，堆积于胃部表层，导致慢性胃炎症状诱发。
3、生冷食物
每当到了春夏，温度燥热的季节，市面上所售卖的生冷类食品也深受部分青少年的喜爱，巧克力浓郁的圣代、草莓味、芒果味、抹茶味儿的冰激凌，使人流连忘返。
大部分人群通常会将水果放入冰箱冷存的方法再次食用，达到口感冰爽的感觉，但并不建议大家长期食用生冷类的食物，刺激人体胃肠道表层粘膜的同时，也易出现持续性腹泻现象。
4、产气食物
胃肠道不好的人群，针对于豆制品、红薯这一产气类食物，也要做到适当摄入，以免一次性摄入过多，导致腹胀、腹痛现象发生，大量酶类成分堆积于胃肠道表层，紊乱整体胃酸分泌状态，诱发炎症疾病。
建议大家在在烹饪豆制品、红薯时，选择高温烹煮、适当加汤的方法达到成熟程度，将表层所含有的酶类成分有效去除。
03呵护胃部健康，3个坏习惯，请改掉
部分人群为节省自身的时间，通常会选择狼吞虎咽的方法达到快速饮食的目的，但也加剧了自身胃肠道所承受的压力负担，紊乱胃酸整体分泌状态，诱发疾病问题。
建议大家在饮食过程中运用细嚼慢咽的方法，将食物在口腔内进行充分研磨，随后进入胃肠道部位进行二次消化、吸收，有利于食物中营养物质的整体吸收程度。
部分女性通常会选择穿露脐装的方法展现个人魅力，但也加剧胃部所承受的寒风刺激，导致腹泻、腹痛现象发生，诱发慢性炎症。
建议大家选择宽松衣服穿搭法，避免长时间穿搭露肩、露背、露脐的服装，导致大量寒湿气侵入人体，诱发慢性代谢疾病症状。
建议大家在工作过程中运用劳逸结合的方法完成自身的进度，避免过度劳累，加剧机体各器官所承受的压力负担，间接性降低人体胃部黏膜抵抗能力，从而诱发炎症疾病。#夏方养生指南#