现如今生活条件不断提高，人们的饮食用餐习惯也在发生巨大的变化。生活质量提高各家各户吃的越来越好，随之而来的还有各种疾病，年轻人中胃病患者也在快速攀升。
很多时候疾病产生与我们的饮食习惯有关，“病从口入”说的就是这个道理。饮食过程中一定要保证食品卫生，养成好的饮食习惯，少吃不干净的东西，才能远离肠胃疾病。
胃不好的人，远离这些“伤胃”食品
1、煎炸类
这种煎炸过的食物很多人都知道吃了对身体不好。很多家人也会告诉小孩子少吃油炸食物，但是香脆的口感让很多人完全不当回事。会影响胃酸分泌，增加肠胃负担。这类食物在高温油锅中产生一种难以消化的成分，会引起慢性胃炎等疾病，出现腹部胀痛、腹泻等症状。
2、辛辣食物
如：火锅、烤串等，往往会放很多辣椒。吃的时候，会感觉胃口大开，完全无法拒绝。但是吃过多辛辣食物会刺激肠胃内壁，感到“烧心”，造成胃部负担。肠胃不好的人，会出现身体燥热，通过一些冷饮想使它变凉，会对胃造成二次伤害。肠胃比较差，尽量少吃辣椒，辛辣食物。
3、酸性水果
人们喜欢吃水果不光是因为独特的口味，最重要的事有着极高的营养价值。胃不好的朋友要注意有些水果吃多了反而对肠胃不好。会导致体内胃酸分泌过多，加重肠胃负担，少吃这些水果减少肠胃疾病的出现。
4、多次加热的食物
很多情况下都有吃剩饭的习惯，只要食物没坏，热一热下顿接着吃。但是多次加热的食物会严重破坏原有的分子结构。经常吃这种食物很难消化，容易引发胃胀气，损害身体健康，诱发胃病。
5种“小零食”经常吃，或让胃越来越好
1、南瓜
南瓜非常养胃不管是煮粥还是蒸着吃，营养价值都极高。南瓜能够保护胃黏膜，多吃有利于身体健康。还有温润肠道作用，可以修复黏膜破损引起的肠胃溃疡。
2、坚果
人体需要补充蛋白质、纤维素等营养，而坚果能满足人体需要的基本需求。提高人体免疫力，有助于身体健康。而且还有助于肠胃健康，减轻胃部负担。但是不要过量以免油脂成分过多转化成脂肪，引起身体肥胖。
3、牛奶
被称作“白色血液”，是非常理想的天然食物，因为营养价值极高成了很多人的最爱保护胃黏膜。胃不好可以尝试喝喝看，也是一个不错的选择。一杯新鲜的牛奶，养分快速吸收，还可以补充身体需要的能量。
4、苹果
苹果是一种低热量水果，一年四季都可以吃到。营养成分可溶性高，极易被人体吸收，保护胃黏膜，有益肠胃消化。除了生吃煮过的苹果不仅可以养胃，还能够止腹泻，腹痛。
5、桑葚
桑葚药食两用营养极高，不仅可以补血抗氧，补充胃液，促进消化，增加肠胃蠕动。
生活中如何养胃护胃，降低胃病变风险？建议做好3件事！
1、常喝养胃茶
胃病总是不好，那是因为胃黏膜受到损伤没有及时修复，造成胃进一步病变。《本草纲目》中记载了一些有助肠胃的食材：丁香、猴头菇、沙棘、茯苓等等。古方中记载，将多种食材搭配起来，用水煮开，每天喝1~2杯，胃会慢慢变好。
婉明舒渭丁香茶养胃茶猴头菇沙棘代用茶调理肠胃养生茶去口臭男女淘宝￥79购买已下架其中猴头菇营养价值极高，保护胃黏膜，效果显著。而丁香则治脾胃虚寒，腹痛。预防幽门螺杆菌滋生。茯苓性平和适用一切水湿症状。沙棘止咳，促进消化，腹部胀痛。
2、健康饮食
健康饮食非常重要，尤其是原来胃就不太好的人，更要严格注意平时的饮食习惯。尽量少食刺激性食物，少油盐。另外，饮食卫生也要注意，很多时候外面餐馆卫生，无法做到专人专用，餐具定期消毒。会给身体带来危害，引起各种疾病。
3、加强身体锻炼
经常运动可以提高身体抵抗力，饭后散步还能够促进肠胃蠕动帮助消化。也可以在饭后按揉腹部。对胃部健康有很大作用，除了暖胃之外还可以促进消化。