太多人有吃宵夜的习惯，特别是那些上夜班和加班的人，吃宵夜虽然能解决饥饿的问题，但很可能会影响健康，如果不照顾好自己的胃，胃痛的滋味可难受忍受着呢，所以养胃对吃什么就比较重要了，但生活中的一些食物却对胃黏膜带来损伤，尽量少吃为妙。
比辣椒还“伤胃”的4种食物，胃不好打死别碰！
1、剩饭菜
本着勤俭节约的原则，许多人舍不得扔掉剩饭剩菜。因为不适当的储藏容易滋生细菌，引起腹痛。如果长时间食用，就会引起胃炎和胃溃疡，特别是肠胃疾病、虚弱的老人和儿童尽量不要食用。
2、油炸食品
油炸食品中油脂含量较高，大家都知道油炸食物的弊端，它们不仅高脂高热，高温油炸可能会导致没有完全燃烧的蛋白质生成杂环胺等致癌物质，而且油的消化比较复杂，需要经胰脂肪酶、肠脂肪酶分解成甘油和脂肪酸，消化过程较慢，过多食用会大幅增加肠胃负担，不适合多吃。
3、“烧烤”类食物
现代人，喜欢吃烧烤类食物，特别夏天吃很多。但长期大量食用烧烤等食品不利于胃的健康，容易引发胃病。
炭火烧烤后，如果油落在炭火上，就会产生具有毒性的“多环芳酸基”，不仅会随着烟挥发，还会被食物吸收，这种物质具有致癌性，容易引发胃部肿瘤。
4、腌菜
咸菜是货真价实的高盐食品。食盐的渗透量高，如果过量摄取，就会损伤胃你那膜，引发胃炎和胃溃疡。而且，咸菜中还含有更可怕的“健康杀手”亚硝酸盐。
因此，虽然偶尔吃点腌菜也可以，但吃太多的话会增加患胃部肿瘤的风险。
胃不好就会导致身体出现5个症状
1、饭前胃隐隐作痛
2、口臭口苦
3、饮食量少，消化不良
4、没有食欲，口干舌燥
5、伴有烧心、泛酸
那么吃什么食物养胃呢？
1、山药
山药同样具有良好的养胃功效，有健脾益气的作用，常吃山药可以提高身体免疫力。山药中含有的淀粉酶能促进人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，促进胃肠内容物的排出。山药可以与大米、小米、枸杞一起熬成粥吃。
2、卷心菜
卷心菜含有大量的维生素c和食物纤维，这些物质对消化系统非常有益。另外，卷心菜还含有保护胃黏膜的成分，同时还对损伤的胃黏膜慢慢修复作用。
3、秋葵
秋葵中也含有丰富的果胶。这种果胶能促进胃的蠕动。秋葵还含有防止胃壁损伤引起胃炎的糖类黏液，具有保护胃壁作用。
除了多吃养胃食物外，日常还可以常喝一杯养胃茶，养胃更佳！
准备黑糯米（也叫紫米），丁香叶，桂花按一定比例科学搭配一起，开水泡几分钟即可；
这样每天一杯可以帮助我们抑制胃酸的分泌，还可以促进胃黏膜的修复，把胃养好，黑糯米跟丁香成分能让幽门螺杆菌不再适宜生长繁殖。
用这样的食疗来养胃，对身体有好处，不会引起副作用，常喝可以暖胃养胃，远离胃胀痛困扰！
￥5康而福黑糯茶黑糯米丁香叶桂花茶养黑米胃茶包调理紫米丁桂茶肠胃淘宝月销量82旗舰店￥69.9￥98购买最后养胃除了食疗调理外，还需注意2点
1、多锻炼
想要养胃，每天可以进行30分钟左右的运动，但是不能做一些过度的运动，比如打球，游泳。过度的运动不仅达不到养胃的目的，还会损害你的胃。因此，适合养胃的运动例如散步、爬山，打太极拳等，是非常好的一些养胃运动。
2、不要过度熬夜
夜间正是各器官修复的时间，包括胃部，如果不及时休息，胃部得不到充分的恢复，日积月累，胃只会越来越受损严重，所以日常要按时休息哦。