#夏方养生指南#
导语：胃肠道是消化系统十分重要的器官，所以消化系统疾病我们一般称之为胃肠道疾病。
人体生命过程中，一切活动都需要营养物质作为其能量来源，同时人体的生长、发育、生殖和组织修补也需要大量的营养物质。
人体营养物质的来源依赖于消化系统的消化和吸收。所以，养好肠胃，使身体健康的前提。
引发胃病的原因有哪些？
生活习惯不良：如果长时间喝烈酒、浓茶、浓咖啡和吸烟等不合理生活习惯，都是有可能引起胃病的。
饮食不规律：由于工作的原因，导致现在很多人都有不吃早饭的坏习惯。经过一夜，胃里的食物都消化干净，早饭可以提供更大的营养供给，若是长时间不吃早饭的话，则会对胃造成负担，也容易得胃病。
长期精神紧张：精神方面的因素与心理方面的因素都会对胃造成很大的影响。心情愉悦时，神经系统就会正常的运行，胃肠道的分泌也会正常地进行，这样食物就更容易被消化、吸收，也就能更好的保护肠胃系统。
若心情差、气愤、焦虑、悲伤、紧张，那么就会导致胃部功能絮乱，出现胃病的情况。
65岁消化科院士呼吁：5种养胃的食物，可多吃，或有助增强胃动力
今年65岁的李院士，在胃病的领域研究了30余年，曾经接触过并治愈了很多患有胃病患者，凭借着多年的临床经验，李院士发声，向大家科普一下生活中的哪些食物有助于提高胃部动力，修复胃黏膜。
1、南瓜
南瓜是日常生活中一种常见的食物，其口感软糯，味道香甜，而且营养价值丰富，嫩够很好的促进消化吸收。
另外，南瓜中还含有丰富的纤维素、维生素和果酱，对于胃不好的人来说，也能够起到很好的保护作用，其中所含的成分可以促进人体胆汁的分泌，加速肠道的消化吸收能力。
2、山药
若想养胃护胃，日常还可常吃些山药。其原因是山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
所以，要想呵护胃部健康，可以在平时适量吃山药。
3、猴头菇
猴头菇又叫猴头菌、猴头、猴头蘑、刺猬，是一种常见的菌类食物，营养价值高，所含的营养物质也较多，对人体胃部可以起到保护作用。
而且部分受到幽门螺旋杆菌的感染导致胃部功能下降的人，猴头菇中的活性成份对幽门螺旋杆菌具有抑制作用。
所以，若想养胃护胃，平时还可适量地进食猴头菇。
4、甘蓝
甘蓝又叫花菜、包菜、莲花白、大头菜、蓝菜，有天然“胃菜”之称。甘蓝中含有丰富的纤维素，能够增强肠胃的蠕动，促进消化吸收，还能够降低胆固醇水平，更有利于激素的分泌。
另外，甘蓝中的维生素K1与维生素U，能够抗击胃部溃疡，保护并修复胃黏膜，保持胃部细胞活跃，降低病变几率。
5、蒲公英
蒲公英，又叫谷谷丁、婆婆丁、黄花苗、黄花地丁等，在农村地田间地头经常会看到这种野草。
大家可不要小瞧它，蒲公英还是胃痛之佳品。现代医学研究证明蒲公英对胃酸分泌有明显的抑制作用，对胃溃疡有显著的对抗作用。
阅读延伸——养胃小妙招
自我按摩：若想养胃护胃，日常生活中还要学会自我按摩。
每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。
按揉冲阳穴：若想养胃护胃，日常还可常按揉冲阳穴。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。
当若平时出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。