体内湿气虽说不是什么病，但是给人体带来的影响却不小。很多时候人感觉自己的身体不舒服，就医检查却找不出原因，让人非常的苦恼。如果你有以下这些情况，说明你体内的湿气在作怪。
下面我们就一起去看看体内湿气太重会有哪些症状，你中招了吗？
1.头重脚轻
当体内的湿气侵袭的时候，人可呈现头昏沉，四肢沉重，身体没有力气，浑身不舒服，就像身体被一座大山压着。有的时候身体还会发热，流清鼻涕等症状。
2.关节疼痛
体内的湿气侵蚀到关节的时候，部分气血运行不通畅，四肢关节酸痛沉重，伸屈不利索等症状。
3.身体肥胖
女人湿气重时，小肚子会显得肿大，呈现虚胖的症状。而肥胖并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，容易导致消化不良。
4.精神颓废
身体一旦湿气过重首先表现的便是精神和睡眠质量，常常失眠，睡不好觉。精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，提不起精神。
5.皮肤油腻
湿气重的人脸上会出很多油，长青春痘，皮肤发黄。更为严重的是局部发炎瘙痒，起疹等。
6.消化不良
湿气侵蚀到脾脏就会影响其正常的运转，会表现出胸闷腹胀、饭量下降、食欲不佳等。而脾虚运化不利会导致内湿，表现出口淡乏味、口渴却不想喝水、气虚乏力等。
7.大便不成形
大便过后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。这也正是因为湿气有黏腻的特性。
8.舌苔厚腻
这种情况是湿气重的经典表现，通常是在身体没有表现出病态态势时就有所表现。通常看舌苔在清晨起床的时候最准确。
9.妇科疾病
体内湿气重也会导致妇科疾病，表现出小便浑浊、白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿气伤及到腰以下部位。
湿气虽不能称为病，但是其危害性不亚于疾病给我们日常生活带来的影响。一旦体内湿气过重就会让人浑身难受，没有精力也没有心情干任何事情，所以调理湿气非常重要。那么体内湿气重该怎么调理呢？
1.注意室内通风
不通风的环境会加重体内的湿气。当然，平时生活中一些生活习惯细节也会加重体内的湿气。例如：喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密封的房间里等。所以我们平时要养成好的习惯，平时多开开窗，特别是房间潮湿的情况下。
2.食疗
通过饮食调理，多吃一些去湿气的食物。例如：薏米。薏米去湿气功效较为出色，它利肠胃，消水肿，健脾益胃。
3.运动
生命在于不断运动，运动出汗可以祛除体内的湿气，同时还可以锻炼身体，强健我们的体魄。
4.拔罐
拔罐可以舒经活络，刺激我们的血脉和神经，祛除体内寒气的作用，通过拔罐还可以去除体内的风、寒、热等邪气。