夏季的到来，很多的女性开始会出现肠胃的不舒服，可不能小视，这是身体在给你发信号呢。再傻傻的装不知道就会难受到自己了。长期得不注意就出现腹痛、腹泻，甚至打嗝、嗳气的症状，其实这些都是功能性消化不良的表现。尤其是很多人觉得吃了凉的食物或吃了辣的食物或者饮酒以后就会出现腹泻症状，或一旦进食就会有腹泻症状，一天排便次数多，大便不成形。所以我们要在出现问题之前就好好调理。
改善饮食
首先要纠正不良的饮食习惯.多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物.食物过酸和过天和过苦都会加大对肠胃的负担。饮食还要定时定量.注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进肠胃的功效。
水果调理
在夏天可以多吃一点水果进行辅助调节，比如香蕉、火龙果、无花果、苹果。肠胃不好的人，尽量选择这些“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。最好是多吃一点无花果，无花果健脾开胃；无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
饭后休息
饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。
保护好肠胃是很重要的，是每个人都应该注意的，好的肠胃才能带来更好的生活。