现在处于季节交替时间，气温忽冷忽热，早晚温差大，几乎把四季在几天之内演绎了一遍。人体的脾胃对温度较敏感，功能受气温影响变差，而脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，人体的气血也是由脾胃将食物转化而来的，可见脾胃与我们的健康息息相关。
推荐几款改善消化，简单常用的食材，健脾胃，解胀的良方给大家，脾胃健康了，我们才健康！
促消化茶
材料山楂6克、莱菔子（萝卜籽）6克、麦芽10克
作用：可以改善消化不良症状，还兼具健胃的功效
做法：将所有材料放入杯中倒入热水冲泡即可。
四君子健脾胃茶
材料：*参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克
做法：所有材料放入锅中加c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火趁热饮用。
作用：益气健脾常见的配方；改善消化不良，消积化食，解胀。
四神汤
材料：莲子30克，薏米仁，山药各50克，芡实，茯苓各25克。
做法：将所有材料洗净，放入锅中熬煮至熟即可。
作用：可健脾胃，促消化，增强免疫能力，适用于过敏体质及常感冒者。
远离腹胀茶
材料：小茴香，薄荷叶各3克，洋甘菊4克，干姜1片
做法：将所有的材料放入壶中，加入适量开水冲泡3-5分钟即可饮用
作用：当感觉肚子胀胀的，腹部感到很不舒服时，这杯茶来帮助你远离腹胀。
如何减少腹胀之感？
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
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