在孩子吃饭的问题上，没有几个家长能特别淡定。一说到吃饭，大家普遍关心的是，孩子吃的饱不饱，好不好，而很少有人关心孩子到底能不能消化？“要想小儿安，三分饥与寒”，这句话大家都懂，但真正能理解并做到的，寥寥无几...
很多老人常说：“小孩子哪里懂得饥饱！你不给喂完，Ta自己根本不知道吃没吃饱。”所以经常能看到家长拿着饭碗，追着给孩子喂饭，孩子一边玩，一边吃，即使很不想吃了，大人连训带骂也要给吃。
还有一种孩子是平时胃口很好，什么都吃，而且一吃就吃很多，不一会又喊饿，但就是怎么吃都吃不胖，甚至越来越瘦，个子也长得慢，一眼望去，孩子脸色**的，总感觉气色不太好。
事实上，孩子“吃太多”与“不爱吃”都是吃得有问题，需要引起家长重视。今天我们就来聊聊这个话题。
长期来看，孩子吃太多，却消化吸收不了，就是积食了。时间久了就会化热，出现便秘，有的孩子几天才拉一次，有的天天拉羊咩屎。孩子脸色看起来**的，精神比较差，情绪很烦躁，睡觉也不安稳。
还有一种情况是“胃强脾弱”，这是孩子胃口好的假象。表面看起来，孩子很能吃，一天到晚喊饿，却总是不长肉、不长个，看起来瘦瘦小小的。这类孩子，也是长期进食太多，消化吸收不好的结果。
总体来说，孩子吃得太多，最直接的后果，就是损伤脾胃，久而久之，引起脾虚。一旦脾虚，孩子的体质就会越来越差，甚至营养不良，身高体重不达标。
孩子不爱吃饭的原因非常多，食物因素、环境因素、心理因素、脾胃功能等等，归纳起来最主要就是两个方面：孩子自身的原因和家长喂养的原因。
孩子自身原因
?孩子的脾胃相对虚弱，对食物的消化能力差，容易产生积食；
?孩子饮食不能自我节制，吃零食甜食太多，到了吃饭的时候就没胃口了；
?玩兴正浓，到了饭点也不愿吃饭；
?生病时胃口下降，对食物没有兴趣；
?孩子本身有微量元素的缺乏，如锌缺乏，就会觉得饭菜没味道。
家长喂养原因
?没有科学的喂养知识，认为孩子吃的越多越好，对食物的量没有控制；
?认为孩子吃越营养的东西越好；
?没有给孩子养成良好的进餐的习惯，如在两餐之间只要孩子想吃就给；
?不了解孩子，当孩子生病时、睡眠不足时会胃口大减，此时强迫喂食；
?当孩子不吃时，家长大声呵斥，让孩子对吃饭产生恐惧。
发现孩子不爱吃饭，家长首先要在喂养方法和孩子的饮食习惯上进行调整。如果孩子不爱吃饭，只是偶尔一次，不经常发生，那只要调整一些做法就可以了。
如果孩子长期不爱吃饭，厌食，那就是孩子没有饥饿感，对食物产生不了兴趣，最根本的原因是孩子积食了！长期积食会直接对脾胃产生影响，影响了脾胃，孩子的体质就会受损害，后果就会很严重。
积食后，孩子首先表现出来的就是不想吃东西，进而出现消化不良，腹胀腹痛，有的孩子大便中就会有不消化的食物或奶瓣，有的孩子还会出现呕吐，到一定程度就会出现脾胃大伤，孩子自此就再没胃口吃东西了。
而积食最严重的后果，就是对脾的损伤，造成脾虚。
因为“胃主受纳与腐熟”、“脾主运化而升清”，孩子食进水谷，通过脾的生理功能，把这些水谷转化成人体需要的营养物质，也就是精微，这一过程称为运化。“运”即运化，“化”即变化，只有通过变化，水谷精微才能转变成人体所需的能量，输送至全身各脏器，人体的气血才有来源，能量才有保障，生命才得以维系。
而“小儿脾常不足”，本身脾的功能处于长期超负荷的状态，若长期积食，脾胃必然会因超负荷工作而受损，从而引起脾气不足，缺乏动力，造成脾虚。
“吃太多”或“不爱吃”的孩子，基本上都会有一段时间的厌食、积食，因此，在调理时，应兼顾消积食和补脾胃。
消积和补脾，是小儿推拿最著名的疗效之一，且操作起来非常简单，坚持给孩子做，就能看到效果。
?如果是短期积食的孩子，可以用清脾经、清胃经、运板门来消积。
清脾经
清胃经
运板门
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?如果孩子积食时间长，还经常便秘，则在上述手法的基础上，加上顺摩腹、推下七节骨。
顺摩腹
推下七节骨
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?如果属于胃强脾弱，还需加上补脾经的手法。
补脾经
?最后，给大家推荐一个清积热、消积食的好方法：掐推四横纹。
掐推四横纹
四横纹，位于掌面，食指、中指、无名指、小指第一指间横纹，主要作用于胃肠之腑，是退胃肠积热的有效穴位，还能调理中焦气机，消除因肠胃积热、气的运行障碍引起的胀满。
而且很方便的一点是，家长不需要去辨证，因为无论虚实引起的食积、厌食、腹胀、腹痛，都可以掐推四横纹来消食化积。如果孩子积食日久，导致疳积，还有寄生虫导致的虫积，还可以用挑刺四横纹来辅助治疗（挑刺是专业手法，需专业医生才可操作）。
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