人一生中，有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠阶段是身体最佳的休息和修复时期，睡眠充足且规律，身体会更健康，精神状态也会更饱满。但对于现代很多人来说，睡觉却比工作还难，不是睡不着，就是睡到半夜经常醒，醒来后就再难入睡了，导致第二天浑浑噩噩，对身体健康和日常生活工作都有不利影响。
为什么经常睡到半夜就醒呢？
凌晨1-3点是肝经当令，在这个时间段，肝经比较活跃，如果肝功能受损了，会影响到正常的排*，可能会影响到睡眠质量，人容易在这个点醒来。肝火旺盛、肝的排*能力下降很可能是你早醒的原因，平时应注意养肝。
对于更年期女性来说，雌激素水平急速下降，会影响到睡眠质量，容易早醒，醒来后身上出汗也比较多，这是正常的生理现象，不用太担心。平时注意保持一个好心态，适当吃点豆制品，促进激素平衡，或许能有效缓解。
对于中老年男性来说，经常睡到半夜就醒，被尿憋醒是常见的一个原因，而这多半跟前列腺的健康有关。若平时排尿时出现异常了，尿无力、尿线短等，要抓紧保养前列腺。
从中医的角度上看，胃不和则卧不安，睡不好跟脾胃不和有关，脾胃虚弱，或者出现其他病变了，经常腹胀、腹痛、消化不良，睡眠质量容易下降，就会早醒。
这种情况，得先把脾胃调理好，平时应该注意饮食健康，常吃点有利于健脾养胃的食物，脾胃和则卧安。
心理压力过大也是一个因素，现在的生活和工作的压力都比较大，睡前依旧保持这样的状态，情绪低落、忧郁，是很难快速入睡的，即便睡着了，也容易早醒、多梦，睡眠质量比较差。
白天工作压力比较大的人，建议吃完晚饭半小时后，外出散散步，促进消化，舒缓身心，睡前一段时间可以泡个20分钟脚，或者喝一小杯温牛奶，能帮你安神镇静，快速进入睡眠状态。
此外，一些不良睡前习惯也容易引起早醒，比如睡前玩手机、吃夜宵、剧烈运动等，外部环境也会影响到睡眠，例如卧室的灯没有关、枕头高度不合适等。
想要一觉安心睡到天亮，睡眠一定要有规律性，即便今天没睡好，第二天也不要晚睡，不要突然改变睡眠习惯，否则生物钟容易紊乱，建议大家在每晚10点就开始入睡，睡不着也别拿起手机，闭目养神。
在9点前尽量吃完晚饭，且要吃得清淡易消化一点；睡前要营造一个舒适的睡眠环境，关灯睡，吹空调的话尽量调好适宜的温度；睡姿也很重要，平躺和侧卧都可以，不建议趴着睡或蒙头睡。
综上所述，经常睡到半夜就醒来，之后难以入睡，十有八九跟以上几个原因有关，有生理性也有病理性因素，对健康的影响有大有小，大家可根据自己的情况来进行改善。
还少丹功能主治
■温肾补脾，养血益精。
■用于脾肾虚损，腰膝酸痛，阳痿遗精，耳鸣目眩，精血亏耗，肌体瘦弱，食欲减退，牙根酸痛。
五大奇效
01改善睡眠质量
失眠主要是由于机体阴阳平衡失调，阴虚阳盛，阳不入阴，神不守舍，心神不安所致。
方中远志、菖蒲能够益心增智安神，交通心肾，令水火既济。
02治疗月经不调，白带异常及女性更年期综合征
经行无定期，经色淡红，质稀，腰膝酸软，为脾肾虚衰，气血不足，冲任失调所致。白带量多多因脾肾阳虚，寒湿下注所致。女性更年期主要因为肝脾肾功能失调。
方中以山药、枸杞、熟地为主药，能培补肾阴，生益精，山药又能益气补肾，有培补先后天之本的作用；巴戟天、苁蓉、牛膝具有温肾壮阳之功，同主药相合，阴阳并补。山茱萸、楮实子、五味子亦为补肾填精之品，楮实性虽寒，但有山药、茯苓相伍，取其助腰膝、益气力、补虚劳、壮筋骨之功；茯苓、红枣健脾和中助运，滋阴化源，先后天并补
03增强性功能
肾病的主要病理为生长、发育和生殖功能障碍，水液代谢失常等，常见症状有男子阳痿遗精、精少不育、腰膝酸软等
方中以山药、枸杞、熟地为主药，能培补肾阴，生益精。巴戟天、苁蓉、牛膝具有温肾壮阳之功，同主药相合，阴阳并补；山茱萸、楮实子、五味子亦为补肾填精之品，楮实性虽寒，但有山药、茯苓相伍，取其助腰膝、益气力、补虚劳、壮筋骨之功。
04保持精力旺盛
肾虚容易导致神疲乏力，精神不振，无精打采。
方中山药、枸杞、熟地为主药，能培补肾阴，生益精，山药又能益气补肾，有培补先后天之本的作用；
05改善记忆力
肾虚会引起健忘，记忆力减退等症状。
方中山药等15味中药，是以补肾健脾著称的中药古成方，主治脾肾虚寒，健忘，记忆力减退。
五脏同补，阴阳并补
据考证，还少丹首见于宋朝的《杨氏家藏方》。经过几百年的流传，至今已有很多版本。方子的药物种类与配伍比例也不尽相同，早起流传的方子处于保守的原因，甚至没有留下剂量。清代，医院御医的不断完善和总结，开始有了具体的剂量。历经千年验证，被誉为“千年养生第一方”！苁蓉、巴戟--能入肾经血分；茴香--能入肾经气分，两者可同补命门相火之不足，火旺则土强而脾能健运矣。熟地、枸杞--补水之药，水足则有以济火，而不亢不害矣；杜仲、牛膝--补腰膝以助肾。茯苓、山药--渗湿以助脾。山茱、五味--生肺液而固精。远志、菖蒲--通心气以交肾。大枣--补气益血，润肺强脾。楮实--助阳补虚，充肌壮骨。全方可以益肾滋阴，温阳健脾安神，而具有脾肾双补功能，起到调整阴阳之平衡，解除临床之症状，故收到较好疗效。科学规范用药
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