失眠到底有多痛苦？躺在床上却没有困意，眼看着时间从十一点到凌晨两点；好不容易睡着了，却一夜醒来好几次，最终睁着眼睛熬到了天亮……这种“被迫熬夜”短时间内让人精神不济，长时间下去更会掏空你的健康。
失眠睡不好，这些身体器官比你更痛苦
一项针对睡眠问题的研究显示，连续7天、每晚睡眠不足6小时的受试者，血液中有多个基因起了变化。这意味着，人体内的化学平衡发生了改变。
此外，你睡不好，身体多个器官也受累。
01大脑睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠质量不好会让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。
02心脏人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。
03肝脏肝脏在夜间11点到凌晨3点处于修护排*时间，这时候失眠不休息会影响到气血回归肝脏，不利于肝脏排*反而还会加重肝脏负担，进而导致肝脏受损出现炎症等。
04肠胃经常失眠会影响到肠胃的消化功能，容易造成肠胃异常，出现消化不良，轻则导致便秘或是拉肚，重则还会引起腹痛腹胀等情况的出现。
05呼吸系统打呼噜和睡不好，可能会相互影响。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外，睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。
由此看来，当你失眠睡不好时，你的器官也在陪你“加班”，甚至比你还要痛苦，为了睡个好觉，更为了身体健康，从现在开始，调整好情绪，好好睡觉，睡个好觉！
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