1.身体免疫力低下，反复感冒
感冒一般是病*、细菌侵害机体所造成，当病*、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。当人体免疫力低下时，这些病*超过了淋巴细胞、巨噬细胞所能发挥的消灭能力，致使机体受到病*、细菌的侵害。反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是免疫力低下的重要原因。2.腹泻、腹胀、便秘及其它肠易激综合征肠易激综合征属于胃肠功能性疾病，指的是出现腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状异常，持续存在或间歇发作，而又没有形态学及生化学异常的症候群。这个疾病在临床十分常见，据调查肠易激综合征患者以中青年居多，18至30岁是高发病人群，其发病女性多于男性，男女比例约1：2。目前认为与工作和学习压力过大、生活节奏过快，饮食以及作息不规律等有关，其中一部分患者伴有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等症状。肠易激综合征症状：一、腹痛：是最主要的症状,易在进食后出现,以下腹和左下腹多见。于排便或排气后缓解。二、腹泻：一般每日3～5次左右，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样。多带有黏液，但绝无脓血。三、便秘：大便干结，量少，可带较多黏液，便秘会与腹泻交替出现。四、腹胀：白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。3.食物不耐受人体自身，有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。但是也有些人是例外，全世界有80%的人过了婴儿期就失去了产生乳糖酶的能力，不能降解乳糖，从而出现乳糖不耐受的症状。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果肠道中缺乏某些降解摄入食物的细菌，那么不仅通过这些食物改善健康的愿望会落空，还会出现胃肠道不适和肠漏。4.肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康当我们感到焦虑时，我们会经常想往厕所跑，有的人甚至会感到恶心想吐。同样，当你感到沮丧的时候，你肠道里的一切也会因不堪重负而不得不停止工作，这最终就导致了便秘。显然，焦虑和抑郁的心情会影响我们的肠道，肠胃活动也会影响着我们的焦虑和抑郁水平。5.肠道不好引起消化不良、胀气、口臭、舌苔厚当人体有益菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而乳酸菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有*有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内*素，降低*素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。6.痤疮、湿疹、皮炎、过敏等皮肤病慢性炎症、肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道通透性，在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，食用乳酸菌和改善饮食都可以改善皮肤状态。以上提到的六种问题仅仅是起源于肠道的许多疾病中的一小部分。如果您正遭受以上症状的困扰，说明你的肠道菌群已经出现了失衡的情况，建议尽早改掉不良的饮食习惯和生活作息，同时日常应多补充乳酸菌来恢复肠道的菌群平衡。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇