新春佳节，各种美味等着你，少不了大鱼大肉，面对众多美食，难辞口腹之欲，想在过年的时候不吃撑？那简直是不可能！
然而面临“每逢佳节胖三斤”烦恼的同时，更痛苦的是肚中饱胀，难受的要死。《*帝内经》曰：“胃不和则卧不安。”饮食过多不但损伤脾胃，甚至影响睡眠，带来一系列不适症状。
消化是将食物分解，并且为身体提供营养和能量的过程。身体大部分的免疫系统都在消化道中，维持消化健康对人体的整体健康至关重要。那在吃多了之后吃什么呢？
山楂。吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂无疑是最好的解腻方法。山楂是消肉食腹胀的良药，多用于油腻肉食积滞不化，停留胃肠所致的脘腹胀满，腹痛等症。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食、助消化作用。若平时脾胃功能较好，食肉较多时，可吃些山楂消食。
苹果。在苹果中存在的果胶，有助于肠道内有益细菌的生长，从而改善肠道健康。苹果还富含维生素C，维生素A，叶酸，矿物质，钾和磷，所有这些物质可以促进消化，可以减少便秘问题。
西红柿。西红柿中含有的特殊成分番茄素有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
猕猴桃。猕猴桃富含亚麻酸，维生素C，维生素E，镁，钾和其他脂肪酸，可以预防肠胃疾病。猕猴桃包含消化系统正常运作所必需的胃蛋白酶，可以改善消化功能。
香蕉。香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
大麦茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解*、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
酸奶。酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，还可以抑制体内霉菌的生长，防止*物堆积。
相信有不少朋友习惯“嗑”着健胃消食片，一边疯狂吃大餐。消食片确实有助消化的作用，并且酸甜可口，吃起来也是停不下来，但这并不代表着可以当零食一样的吃。
我是哏都社区，