你有艾灸养生不知道灸什么穴位的烦恼吗？如果有，看这里就对了！教你一首实用的艾灸配穴歌-------“八要穴歌”，让你在艾灸的道路上轻松应对。
八要穴歌肚腹三里留腰背委中求
头项寻列缺面口合谷收
心胸取内关小腹三阴谋
坐骨刺环跳腿疼阳陵透
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肚腹三里留
“肚腹”上的病症，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，胃下垂、胃痉挛，都可以艾灸在足三里这个穴位调理，效果非常好。足三里属足阳明胃经，有健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑之效。在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。是养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。2
腰背委中求
治疗腰背部位的疾病，首先要考虑委中穴。委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。主调疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。3
头项寻列缺
该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。主调伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。4
面口合谷收
合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也就是我们平常所说的“虎口”。5
心胸取内关
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主调：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。6
小腹三阴谋
“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来调治。如小腹疼痛，男子前列腺炎，不孕不育、精少、女子月经不调、经量过多或过少，白带等等，小腹方面的问题首选三阴交穴。位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦的功效。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。7
坐骨刺环跳
坐骨是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起的各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚疼痛首选环跳穴。位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。主调袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。8
腿疼阳陵透
阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要打开这个开关，使它的气血流通。
像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等，都可以艾灸阳陵泉穴来治疗。
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
主调清利肝胆，疏筋活络，滑利关节的功效。适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。
基本上掌握了这八个穴位，人体大部分病症的调治心中就有了方向，艾灸起来更得心应手。
天下古今非无医也
而莫如扁鹊之功
非无艾也而莫如汤阴之益善
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