夏天来了，气温上升，人们喜欢待在阴凉的环境中，喜欢进食一些凉的食物来消暑。大家往往不知道的是，夏天是脾胃最为脆弱的时候，此时人体实际上是外热内寒的，经常的暴饮暴食，吃很多难消化的食物，三天两头聚餐，或是挨饿不按时吃饭，长期下去，很容易损伤脾胃，导致脾胃的失调。加上压力大、少运动，脾胃变得越来越虚弱。会出现腹痛，腹泻，食欲不振，说话无力，并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来，是怎么回事呢？这个夏天我们应该如何去调理脾胃呢？
消化在古代是两个不同的字，消是把食物磨碎，虽然已经没有食物的模样，但是还是跟食物本身是同一个属性，比如芹菜磨烂了还是芹菜，这个过程叫“消”，是胃的功能；而化是把食物从一种属性转化为另一种属性，即食物已经不再是食物，变成了人体的一部分，我们通俗的说，就是把芹菜变成了人肉，这个过程叫“化”，是脾的功能。
消化的过程，就是气血生化的过程。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，所以说脾胃同为“气血生化之源”。脾胃共同承担着化生气血的重任。又称脾胃是“后天之本”，也就是人生存的根本。
一、中医对脾胃的认识—身体的轴心脾主升，胃主降，相反相成。
脾气升，则水谷之精微得以输布；
胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行。
脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化。
二、脾胃不和的症状
主要包括脾气不和和胃气不和两个方面。
脾主运化、主生津，也就是吃进人体的食物，其中的营养成分、水谷精微，需要经过脾的运化才能够充分的吸收，所以脾气不和造成的临床症状主要就是纳差、消化不良、人体消瘦，即使吃很多东西也不能得到充分的吸收。
胃气不和，胃的主要功能是收纳，就像仓库，吃进去的东西先要储存在胃里面，所以胃气不和就是仓库的收纳功能会降低，人食欲下降，稍微吃一点东西胃里就会感到胀满，或者食后腹胀、打嗝等等都是胃气不和的症状。经常是胃气不和与脾气不和相合并出现。
三、脾胃不好七大表现
1、脾胃血气浑浊导致脸色发*、黑眼圈
脾虚脸色黯淡发*，会出现食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状，如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎*”——脸颊发*、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
2、鼻头发红
摸鼻头时会摸到一个凹陷，以凹陷处为中心的周围区域是最能够反映脾脏生理功能和病理变化的。如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热，表现为很能吃，但吃完容易饿、消化吸收不良、口苦黏腻等。
3、口唇无血色、干燥
一般来说，脾气健运的人，其口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽、嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时会流口水
《*帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之气的外在表现，人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不老实了，睡觉时会流口水。
5、睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。
6、肌肉松弛甚至萎缩
《素问》说：脾主身之肌肉。脾主肌肉是指脾能维持肌肉的正常功能。而脾之所以能维持肌肉的正常功能，是和脾主运化的功能分不开的。若脾的运化功能失职，肌肉失去滋养，则肌肉逐渐消瘦，甚则痿软松驰。
四、如何调养脾胃？
（一）三粥：
红糖姜茶
红糖克，姜20克。将姜洗净，切片状。煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮5-10分钟即可。民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，伏天吃姜生发阳气，祛湿排*。
山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
莲子山药粥
取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
（二）四穴：
土水穴：
据《内经》所载，手鱼部位能诊断肠胃疾病，又据经络关系而言，此处为肺经所经之处，肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，与肠胃有直接关系。可治疗久年胃病、胃痛。
足三里穴：
足三里是足阳明胃经的合穴，胃的下合穴，有健脾益气、和胃降逆的作用。可以用于胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，泻泄，便秘，痢疾等消化系统疾病的治疗。
天皇穴、天皇副穴：
两穴皆在脾经上，可治疗胃酸过多、反胃（倒食病）、糖尿病。
门金穴：
本穴在胃经上，为治肠胃炎之特效要穴。治疗肠炎、胃炎、腹部发胀及腹痛、盲肠炎。不论何种腹泻，针之皆有特效。
以上的穴位用针灸能立竿见影，当然除了针灸，我们也可以用艾灸。艾灸疗法具有补阳益气、温经散寒、活血化瘀等功效。十二经脉中有多条经脉经过腹部，任脉循行于腹部正中线。艾灸腹部，可以治疗多种消化系统疾病，包括缓解胃部不适、腹胀、腹泻、便秘、消化不良、肠鸣音重、腹痛等问题。
一年中脾胃最脆弱的时候到了，喝好这三汤，按好这四穴，艾灸一些腹部，就可以轻轻松松养护脾胃。养好我们的脾胃这个后天之本，我们健康长寿不是梦。反之，30不养，60遭殃，脾胃差的人难长寿。所以，趁夏季正当时，让我们一起好好的养养脾胃吧。
任栗瑶医生简介
中国确有专长中医师
中国确有专长针灸师
董氏奇穴第三代嫡传人
台湾十大针灸名医郑承濬博士入门弟子
世界董氏奇穴针灸学会理事
董氏奇穴讲师团讲师
云南省中医药学会青年中医工作委员会委员
云南省中医药学会培训中心（岐*学院）特聘教师
北京易理董针中医研究院云南分院副院长
云南贞和中医.坐诊中医师
擅长：用董氏奇穴治疗子宫肌瘤，乳腺纤维瘤、痛经、静脉曲张、视力模糊、中风后遗症、产后康复，以及身体各部位的痛症。并有特色无痛蜂疗、八卦耳疗。
坐诊时间：贞和白龙店：周一至周五，上午/下午。
栗瑶医师祝愿天下无疾