首先，什么叫做消化不良呢？消化不良，它不是饿着了导致的，它是我们吃太多，吃过饱之后，我们的肠胃功能产生了生理性的动力不足和混乱。经常有人问我，邓老师，为什么我总是改变不了呢？甚至越努力越强迫，越努力越痛苦。我说，那是因为我们的心灵消化不良了！我们神经症人的追求完美，一天到晚怕这怕那，想要做得更好，结果越来越不好。就好像一个人，总怕自己饿，所以总想吃得更饱，不停的吃更多，结果呢，肠胃越来越又不好，消化不良了。可是呢，我们却没有意识到自己吃多了。以为自己现在的痛苦，还是因为我吃少了导致的，所以还在拼命的吃…因此，你问我为什么现在还没好？始终好不了？现在看来，原因应该很清楚了吧。前两天，有一个困惑了15年的咨询的朋友突然告诉我，邓老师，我终于明白了，原来我们的改变真的是不要再改变了，我根本就没病啊，所谓的有病也是没病找病，找出来的。
why？
因为他这15年来都在追求一些不可能完成的任务！看着别人说话流利，就逼着自己要和人家一样流利。看着别人走路姿势帅，也要逼着自己像别人一样那么帅的走路。看着别人有漂亮的女朋友，也要逼着自己一定要找一个漂亮的女朋友。………别人有啥好的，他就必须要有啥。结果越是逼迫，越是痛苦，因为很多时候都做不到，于是对自我产生了非常多的怀疑，非常的自卑和恐惧！不过现在他终于明白了。原来这一切都是自己消化不良，越是苛求自己，逼迫自己，我们的心灵就越是消化不良，这个怎么可能好起来呢？就算再逼迫15年，我们的心灵同样还是将消化不良进行到底而已！所以啊，真正的改变是不再改变自己了，不再强求自己要和别人一样了。我们也不是真正的有病，是一开始就胡乱的强求了！所以，当他明白这个原因的时候，他现在已经比较自然，平静的在生活和工作了，困扰他15年的消化不良，才真正的开始缓解了。因此，我要问所有的神经症的病友们。你今天消化不良了吗？还要继续消化不良下去吗？医学认为，想要保持良好的肠胃健康，我们只吃七八分饱是最养生的，其实我们的心灵也是如此，月满则亏，水满则溢，凡事留两分，别再苛求，你将不会再消化不良了。
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