但在特殊的节日里
往往总是吃多了不消化令人头疼在这里给大家介绍一些消食的方法有些蔬菜（如香葱、香菜、蒜苗等）有其独特的芳香气味，能帮助我们化积肉食，温中开胃。
推荐：香菜橘皮粳米粥。当我们进食过多之后，往往会腹胀难受，这时候我们就需要理气消胀了。萝卜性味甘凉，能消食化积，宜于食积胀满，消化不良。
推荐：甘蔗萝卜饮。做法：甘蔗g，鲜萝卜g。将甘蔗、萝卜切碎，放人砂锅，加水煮至萝卜烂熟，去渣取汁，倒入杯中备用。每日1剂，随量饮用。很多脾胃不好的人稍稍吃多就感觉胃胀难受。对此，可常吃一些健脾和胃的食物。推荐：小麦曲粥。做法：小麦曲（炒*）30克，粳米克，将小麦曲、粳米相合，放入沙罐内，加水煮作粥即可。每日1剂，分2次于空腹时食用。热茶可以通肠理气，清心提神，优选经过发酵的乌龙茶和普洱茶，甘醇爽口，性温助脾胃消化。很多水果含有膳食纤维和维生素，可以有效地助消化，其中膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，而带有酸味的维生素C给人以清新的感觉。
推荐水果：柠檬、山楂、凤梨、柚子、草莓等。生命在于运动，过年也别忘了基本的运动，但注意饱餐后运动不要太过激烈。看到这里相信大家已经掌握了适合自己的消食方法不过营养科医师还是提醒大伙儿“最好别吃撑了”医院营养科
营养科中长期定位为：以临床服务为基础，以教学培训为主，以科研为辅的综合性医技科室。营养科定期举行现场和网络讲座，并实现