01
少食多餐：
增加用餐的次数，多食用容易消化、吸收的食物。而且每顿只吃六、七成饱即可,这样可以防止胃酸、腹胀的发生
02
尽量少吃高脂肪的食物:
因为高脂肪的食物本就不好消化,可以选择蔬菜、水果,粗粮等食物，能够促进排便
03
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适当运动，避免久坐：
饭后可以适当地散步促进胃肠蠕动,在胎儿正常的情况下,可以轻轻抚摸腹部,促进胃肠蠕动,改善消化不良的症状
04
保持心情舒畅：
在怀孕期间一定要学会自我调节，并且要让自己保持舒畅的心情，因为在情绪不佳的情况下也会出现消化不良的现象。
每个人的体质不同，孕期产生的症状也不相同，可根据自身的情况适当调节。如果情况严重可以向专业医生寻求帮助。扫描