推荐人：福田雷萨
推荐理由：夏季吃什么水果好？
夏天可以选择一些富含维生素C和多种矿物质的水果，可以促进消化，又可以及时的补充人体所需的水分和能量，防暑解暑，夏天最常见的水果，有西瓜，木瓜，雪梨，水蜜桃，柠檬，哈密瓜。西瓜有解暑利尿的作用，木瓜可以促进胃液的分泌帮助消化，雪梨有清热润肺的作用，平常尽量选择多样化，避免暴饮暴食。
西瓜
富含维生素A、B1、B2、维c，有清除体内热度的效果，但消化不良的人不能多吃。
水蜜桃
甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。
哈密瓜
哈密瓜属于甜瓜类水果，中医认为甜瓜类的果品性质偏寒，具有利小便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽咳喘贫血和便秘的患者。
木瓜
木瓜主要含有大量的微量元素、维生素，还有果胶、糖分，所以它的作用也是比较广泛的。首先是营养价值比较丰富，还有润肠通便、润燥的作用；第二，可能有雌激素的一些作用，对于改善女性的子宫这些方面，会有一定的帮助；第三，可以提高免疫力，就是我们抗病*这些能力。但是木瓜它相对也是比较滋腻的，所以一般不建议脾胃虚寒的人大量服用。
雪梨
雪梨是一种味道比较鲜美的水果，营养价值比较丰富、功效比较广泛。其中含有的维生素非常多，可以有效的保护心脏、降低血压、降低血脂，而且其中的多糖类物质可以促进食欲，加速肠道蠕动，改善便秘。里面的硒元素可以起到防癌、抗癌的作用。但是需要注意本身有腹泻的人群，不要吃太多的雪梨，不然有可能会导致腹泻严重，不利于身体健康。
新青年栏目
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