夏季天气炎热，身体的水分和微量元素都会流失，因此老年人需要多喝水，但是除了喝水，还需要摄量水果来补充流失的微量元素，那么在水果的选择上，应选择富含营养价值多的为好。
一、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，含丰富的糖份能够补充身体能量；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环；还能补脾益肝、理气补血、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效。二、樱桃
樱桃性温，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂，有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。三、杨梅
杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，不仅能消暑开胃，还使人有神清气爽的感觉。俗话说，夏吃杨梅祛暑生津又抗癌。编辑：金秋
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