前几天约同学一起吃饭，同学和我都带了宝宝过去。不过，同学宝宝拿着筷子一动不动，同学时不时拿着好吃的在她面前诱惑她，也还是无动于衷。
同学无奈地告诉我，她宝宝是两个星期前肉吃多了，闹了积食，之后胃口一直不好。全家看她这样，都蛮担心的。
我于是告诉同学，带宝宝多晒晒太阳，运动运动。宝宝不想吃就让她饿饿，千万不要硬塞或者哄她吃，等肠胃恢复了，她想吃了再吃多点。
有护理经验的妈妈们都知道，小孩子的病往往变化很快。不少妈妈也问过我，本身小宝宝只是吃多了闹积食，可是不知道为何闹着闹着变成了咳嗽。
这里主要是两个原因：
一是因为积食的时候，中焦脾胃因太多食物停留而生热。这热的产生有两个原因，一方面是当孩子吃多了吃杂了，脾胃里停留有大量的食物，为了消化这些食物，身体不得不调动气血津液往脾胃走，一时间气血聚集生热。另一方面是由于脾胃无法消化食物而导致食物在胃肠道堆积，堆积的过程会发酵，发酵生热。
当中焦脾胃生了大量的热之后，身体出于本能必须要排走。而热都是往上走的，肺正好在脾胃上面，被脾胃的热熏蒸而受影响，产生咳嗽。
二是积食的时候，脾胃的运化出了问题，容易生痰湿。身体有了痰湿要排出去，就会咳嗽。
所以，小孩吃的问题一定要特别上心，对于积食也要了解透彻才方便居家护理。
积食从以下5个方面判断：
1、闻口气
宝宝口气有酸臭或腐臭味时，积食的可能性很大。
部分孩子平时可能没有口气，所以还要留意孩子打嗝，如果发现孩子打嗝赶紧凑上去闻一闻。如果有反上来的酸臭味，那就很有可能是积食或积食前兆。
2、看大便
有积食的孩子，大便的次数和形态也会有改变，不顺畅或者拉稀都有可能，但一般都会有黏腻的感觉。
而且味道会很重，可能头几天味道会很臭，后面会慢慢变淡些，变成淡淡的腥臭。
3、看舌苔
积食的孩子，舌苔一般比较厚腻，*厚白厚都有可能，少部分孩子舌苔不厚但是表现为舌尖比较红。
通常来说，如果舌苔变化是积食几天后会偏厚，再逐渐变*腻；如果宝妈观察到孩子舌苔*厚，那积食最少是有几天了。
4、看下眼袋
下眼袋对应的脏器是脾，下眼袋发生颜色变化就提示了脾的变化。下眼袋发青可能是脾胃虚寒，发红则有可能是积食产热。
5、食欲不正常
食欲不正常有两种极端，一种是不想吃东西，老觉得没胃口，肚子胀胀的有饱腹感。一种是似乎怎么也吃不饱，平时可能只对肉类、重口味的菜比较感兴趣。
积食的症状，我也经常跟爸爸妈妈们分享。但还是有不少爸妈问过我，往往看到上述症状时，孩子已经是积食了。了解上述症状，只能是作为护理判断，但不能通过护理把积食的风险降到最低。
其实办法还是有的，具体如下：
第一步，观察孩子大便、舌苔、口气、手心温度、睡眠的变化。注意是变化。比如平时大便每天一次，最近是两三天一次，说明大便没那么通畅了，就可以反思孩子饮食并作调整了。
具体大便、口气、舌苔、睡眠、手心温度的变化可以这么看：
大便次数变化：大便平时一天一次，最近变成两三天一次。
大便形状变化：比如颜色变得更深了，变得更干更硬了或者更稀了，变得比平时臭了。
舌苔厚薄变化：舌苔比平时稍厚些了。
口气变化：变得晨起时有口气或打嗝时有口气了。
手心温度变化：手心温度比手背温度高一些，或者出汗多一些。
通过第一步的判断，发现孩子有消化不好的迹象时，马上做出饮食调整。这个很重要。
1.发现孩子肚子也涨涨的，胃口也不好不想吃，此时爸妈要听从孩子身体的信号，干脆不吃。可以给孩子喝点米汤。
2.倘若是周六日聚餐，孩子中午就吃了不少，下午的时候发现有消化不好的信号了；那晚餐可以给孩子喝点白粥，偏清一点的白粥。白粥有温和清热的作用，给孩子清清肠胃。
3.发现孩子吃多了有些消化不良，还是正在积食中，这些食物都不好消化，要戒掉：烤鸭烤鸡烤鹅，油炸食物，油炸肉类如炸鸡等，猪蹄子，油腻肉类如红烧肉回锅肉等，海鲜，鱼虾蟹等，甜腻的如蛋糕、巧克力；生冷的饮料冰淇淋，薯片，饼干；另外水果也最好不吃，特别是高糖分且非常寒凉的水果如香蕉、梨子、西瓜、柿子、猕猴桃等。
4.本来饭菜放点酱料不是坏事，但添加剂很多的酱料在孩子消化不好的时候最好不吃，比如添加剂很多的酱油、腐乳等，这些添加剂都会加重脾胃负担。
5.配菜的选择：此时可选择有清理作用的蔬菜如白萝卜、白菜、四季豆、红萝卜。
6.积食时生热比较重，比如很烦躁，汗多，手心很烫，可以吃点炖*豆汤，记得一定要将*豆炖得很烂很烂，给孩子喝上一小碗，可以减少积食烦热。
最后，在孩子脾胃不那么好的时候，注意避风寒。脾胃弱身体正气就不足，抵抗力弱，此时孩子往往风一吹就感冒，护理时要格外注意。
不知道关于孩子饮食护理你有什么话要说？
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