整天坐在办公室的上班族当中，很多人都会经常出现小腹鼓胀，消化不良的症状。这些人多患有于消化器官相关的病症，其中消化不良为最常见的症状。那么消化不良，我们平时应该多吃什么才好呢？
梅子茶—抑制肠内有害细菌的繁殖胃功能弱时，肠内的有害细菌就会直接输送到小肠内，这样小肠内就会繁殖很多有害细菌，从而容易患上痢疾、肠伤寒等病症。梅子可以抑制肠内寄生的有害物质的繁殖，并能改善肠胃机能。
圆白菜汁—有治疗溃疡性胃肠病的作用肠胃不好的人，上腹部比较狭窄，而且胃功能较弱。圆白菜中含有多种维生素，有助于保护胃黏膜，促进消化。因此胃功能较弱的人或者患有胃溃疡的人多吃圆白菜汁，有助于健胃。
蒲公英酒—增强胃和大肠的机能蒲公英有帮助肠胃运动的功效，因此长期服用浸泡蒲公英的酒，能起到改善虚弱体质的作用。做法很简单：把蒲公英倒入烧酒，在阴凉处存放2-3个月，之后直接饮用即可。g蒲公英华，大概配置1升烧酒。
莲子—促进肠胃运动莲子是莲的种子，也称为莲肉。它具有保护胃的作用，并能促进肠胃运动，对改善消化不良症，有不错的效果。不仅如此，莲子还有保护心脏、胰腺的效果。用莲子熬粥喝，不仅美味，营养也很丰富。
柿子—止泻作用柿子带有涩味，是因为它含有单宁酸成分，所以柿子也具有止泻的作用。柿子吃法很多，可以生吃，也可以做成柿子饼吃。但要注意的是，一定不能过量食用柿子，否则会引起便秘等不适症状。
紫苏黑大豆汤—帮助消化，改善便秘黑大豆所含有的B族维生素，能帮助消化蛋白质，其外壳内的纤维质，有助于通便，因此具有预防便秘的功效。将浸泡好的黑豆倒入热水中，放入紫苏，一起熬煮后喝汤即可。