胃不好的人坚持“少4多3”，帮助修复胃粘膜，胃慢慢好起来。
胃是我们人体消化系统的重要器官，它若出现问题，就会对身体造成各种各样的影响。每餐吃进去的食物难以得到消化，身体从而逐渐衰弱，出现各种健康问题。那么，胃不好的人该如何养胃呢？
关于胃病你知道多少？
很多人说，胃病不会传染，其实是不正确的。因为胃不好的人，大多数胃里含有大量的幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会通过人的唾液和飞沫、传播到别人消化道里，并从此“生根发芽”。
胃不好的人最好多吃稀饭？这是很古老的想法了。但在经过现代科学研究后发现，稀饭未经咀嚼就吞下，未经唾液中的分解酶消化直接进到胃里，会增加胃的消化负担，出现腹胀、饿得快等问题。
生活中少做4件诱发胃部不适的事情：
1、饮食不规律：
很多上班族因忙于工作顾不上吃饭，吃饭时间少，狼吞虎咽。或者是因为熬夜加班，起床就是大中午了，不吃早餐。
2、常吃剩菜剩饭：
很多工作人常吃前晚做好的饭菜，第二天只是重新加热后就食用。这样的食物很难被人体水解或消化，长期食用这种冷后重热的饭，容易出现消化不良。
3、常吃辛辣重口食物：
现在很多人都喜欢吃辛辣、重口味及刺激性的食物，这类食物容易损伤胃粘膜，从而导致胃粘膜损伤，以及出现溃疡等问题。所以要少吃辛辣、过烫和重口味的食物。
4、饮食不卫生：
饮食不当会滋生各种细菌，通过不断的繁殖传播，就会引起胃痛、胃胀、急性肠胃炎等问题。如吃太多生冷食物可能会感染幽门螺旋杆菌，很多胃不好或者胃炎的人，都是因为幽门螺旋杆菌引起的。所以，为了避免幽门螺杆菌，要注意个人卫生，吃饭尽量使用公筷。
生活中多做三坚持可以养胃护胃呢？
1、平时吃饭要细嚼慢咽：
大多数吃饭太快的人都会经常导致胃疼、胃胀等不适症状。不细嚼慢咽很可能得不到唾液中的酶来消化和保护，食物进到胃部后很难消化，容易导致胃部不适、胃胀等现象发生。
2、多喝养胃水：
平时生活中多喝一些猴头菇丁香饮品来养胃护胃。因为猴头菇中含有一种特殊的多糖，在浓度高时能抑制幽门螺杆菌的定植，促进胃黏膜的修复。
丁香中含有丁香油、丁香酚，在不挥发的情况下能抑制胃菌繁殖，帮助消炎。它们有“相须为用”的好处，就算在胃内强酸环境下，也能达到除胃菌、止炎症、促修复、助消化、恢复整个胃部健康。
3、注意饮食：
平时吃一些清淡的食物，并可采取少吃多餐的进食方式来养胃。且吃饭时要注意食物温度适合，避免过烫或过凉。因为肠胃更喜欢细碎食物，所以要细嚼慢咽。规律三餐，晚上超过十点尽量不吃食物，让胃部充分休息。