对人们来说，年味或许是燃放爆竹烟花后的烟火味，或许是门口对联上风干的笔墨味，或许是那些走街串巷的人情味，但不管年味是什么，总是少不了厨房热气腾腾的饭菜香味。年夜饭的味道里蕴藏着中国家庭深沉而执着的爱意，对于在外漂泊的游子来说，没有什么事情比一家人整整齐齐吃上一顿温暖的年夜饭还重要的了。
可是近几年人们发现，大多数人每次一到过年，总是会出现消化不良、胃胀难受等肠胃不适的情况。其主要原因，是因为过年期间人们不注意饮食，吃得太多太杂，导致肠胃负担过大，引爆肠道问题。可是大过年的，如果劝说人们清淡饮食，相信大部分人肯定不乐意并且也很难做到，因此相比“春节期间如何吃得健康”，或许更多人想知道“吃多了怎么补救”吧？下面就给大家分享几点，关于在过年期间出现消化不良该如何应对。
一、适当运动
一旦出现了消化不良的情况，此时人们可以在吃完饭之后，适当地走动。如果说人们平时缺乏运动，或是因为工作的原因，基本没有任何的运动量，这样就不能促进肠道蠕动，肠道蠕动减弱那么非常有可能会导致消化速度缓慢的情况。总是受到消化不良的困扰导致健康受损，就应该注意吃完饭之后适当散步，通过增加活动量的方式促进肠道蠕动。这样才能调节身体，促进健康，防止消化不良症状明显。
二、吃点消食的食物
吃多了免不了会出现消化不良的症状，如果这时适当吃点山楂，可以促进食物中蛋白质、脂类的消化，有利于消除积食，帮助消化。除此之外，白萝卜中含有的芥子油、粗纤维能够促进胃肠蠕动，提高系统消化功能，其所含的淀粉酶则能帮助食物消化，有利于预防积食腹胀、胃纳欠佳等症状。对于长时间便秘，消化不良的人来说，经常吃白萝卜也可得到缓解。
三、药物改善
长时间的消化不良对人体健康是不利的，一般出现消化不良这种表现可以通过正确的用药进行改善，例如和胃整肠丸，温中和胃，理气止痛，适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症。[1]
目前市面上，和胃整肠丸有三种包装规格，分别是粒/瓶、粒/瓶和50粒/瓶，家中药箱适合常备粒/瓶，若是想要随身携带，则可考虑50粒/瓶的包装，小巧方便。当发生消化不良，成人温水服用4-6粒，孩子减半。服药期间，饮食需要清淡忌食辛辣、生冷、油腻食物。[2]
本该是亲朋好友相聚的好时光，别让自己因为肠胃健康而发愁。要想告别“过年胃”，就应该提前做准备。若是避而不及，则需要精心调理，若发现病情加重，医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。
参考资料：
[1]-[2]和胃整肠丸说明书