导语：经常胃寒该怎么办？养胃才是硬道理，3个步骤让你的胃恢复动力
俗话说，胃病三分靠治七分靠养，因此“胃寒”患者，在日常生活中就该注意对胃部的调养。那么具体该如何调养呢？
1.多吃能暖胃的食物。
吃饭方面，按时吃饭，远离凉性的食物，多吃一些可以暖胃的食物，少吃难以消化的食物，远离吸烟、葡萄酒、咖啡等刺激物。
为了在寒冷的环境中保持人体的热量，我们应该补充更多的热量营养物质，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高人体对低温的耐受性。
还有一些食物可以温暖我们的胃：
辣椒解寒，羊肉开胃，红糖补血，桂花茶解消化不良，桂花温热胃，姜温肺温胃，椒温脾胃，止泻，山药健脾，补肾，补气补血。
2.睡觉前用热水浸泡你的脚
有些女性在冬天手脚冰凉，这是胃寒的特点。
腹部温暖不够，就容易凉胃，影响脾胃的消化功能，这也会导致胃寒。容易胃部不适的人应始终注意腹部保暖，及时增减衣物被子。睡前可用热水泡脚驱寒，或用热水袋盖腹部。
3.多运动
一旦工作和生活忙碌起来，许多人就长期缺乏锻炼，长时间缺乏锻炼会导致器官运输功能受到影响。
运动能刺激下丘脑外侧部的食物中枢反射刺激，改善消化能力，增加食欲。相反，长期缺乏运动会导致食欲不振和胃动力下降.
保持你的胃肠道健康，运动自己，选择你感兴趣的运动，如气功，太极拳，步行，慢跑，骑自行车等。每周锻炼3次。还可以睡前躺在床上，用双手按摩腹部，帮助脾胃增强动力。