大家好，我是聂里红聂医生。日常生活中与我们关系最密切的身体器官，应该就是胃了。我们人体所需要的营养物质都需要经过胃的消化吸收，才能够被各个器官所利用。可想而知，如果没有胃的消化和吸收，我们的身体不可能会这么健康强壮。那我们要如何去调养我们的胃呢？今天我就给大家推荐三种食材，可以修复胃黏膜，改善老胃病。
第一、木瓜。木瓜并不是我们常吃的食材，但是木瓜的养胃功效是很好的。木瓜中含有木瓜醇和木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可以缓解有消化不良症状的胃炎。木瓜它是健脾胃、治胃痛效果很好的一种食物。
第二、丁香茶。有很多人都有喝茶的习惯，而且每个人也有自己所喜爱的茶叶。但是能养胃的茶，我要给大家推荐一种茶—丁香茶。丁香茶能起到温中散寒，暖胃止痛的作用，一般3-5克泡茶就能改善胃寒呃逆的症状。丁香茶它适合所有人饮用，尤其对于有胃胀痛、脾虚不明显的，或者是脾胃虚弱、处于恢复期的人来说，可以常喝丁香茶养胃。
第三、山药。说到养胃，我推荐给大家最多的就是药食同源的山药。山药不仅可以养胃，还可以健脾。山药中淀粉含量比较高，无论怎么烹煮，人消化山药的速度都比较快。粗纤维的含量比较少，对胃的刺激也比较小。可以将薏米10克、山药10克、大米克、加适量的水煮成粥，可以改善脾虚所致的胃胀腹泻等症状。
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