阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素，人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。
《*帝内经》中，何为气？
气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气，阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。
阳气储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《*帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
为什么阳气会不足？
阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。那阳气不足是因为什么原因？
熬夜伤阳
在中医看来，晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点，这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
少穿伤阳
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
滥吃伤阳
很多人偏爱冷食，夏天甚至冬天都爱偏冷的食物，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
懒惰伤阳
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生
阳气不足的危害？
阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。养护阳气是养生治病之本。
寒
面色苍白、手脚凉、怕冷、心慌、嗜睡、宫寒、不孕、痛经、容易感冒、反复感冒等。
湿
肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、关节炎、妇科炎、痔疮、*褐斑、皮肤病、消化不良症，心脑血管疾病，慢性盆腔炎，宫颈糜烂，月经不调，水肿等，甚至和肿瘤有关。
早衰
头发干枯、面容憔悴、皱纹增多、皮肤松弛、老年斑出现、精神欠佳、体力下降、记忆力减退、月经量渐少、性冷淡，更年期提前等。
如何判断体内是否有寒？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
以上情况占两样就要警惕了！
如何驱寒补阳？
补阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
中医有句话叫：男人养精，女人养血、血是女性的命根子，五脏六腑到四肢、都需要气血的滋养、气血充足、运行畅通，才能有白里透红的好肤色、并让身体细胞处于活跃状态，延缓衰老、女生只要血气亏，一生都要被困扰、手脚冰凉、失眠脱发，面*长斑、情况严重的还会引发乳腺、子宫、卵巢囊肿！可见一旦气血不畅，衰老速度要加快20年！
所以补气血事不宜迟。但是补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补得上。
想要补气血，除了不能过于损耗，还要更有针对性的调理，但是这种调理不是靠吃药，要在饮食上注意调理了。
补气的食物有牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，山楂，菊花等。补血的食物一般有黑芝麻，胡桃肉，猪血，猪肝等。但是毕竟是食物，摄入量远远不够，可以将红枣、红豆、枸杞、红糖等食材等食材煮汤喝，也能起到很好的补气血的作用。
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