岁数一大，
就会发现身体会莫名其妙的出现很多毛病，
以前年轻时健健康康的器官，
现在时不时的就犯点小毛病。
尤其是胃部，胃痛、胃胀、胃反酸成了家常便饭。
刘女士：40多岁常年腹胀、一吃东西就饱，胃部有的时候酸疼，开始没注意，一犯病就自己买药吃，严重的时候，呕吐、吃不下饭，一年瘦了将近10斤。
张女士：从退休后，身体一直不太舒服，一吃东西就胃胀，老觉得没精神，睡眠也不好。反反复复很多年，一直也不好
李先生：偶尔出现腹胀、反酸、消化不良等症，身体虽有乏力感，脸色发*，手脚冰凉，但并没有当回事。最近总是出现打嗝、腹泻、胃胀痛、恶心等症，去医院检查却查出了慢性萎缩性胃炎，医生说这个病弄不好会转成胃癌，令他惊恐不已……
“十人九胃”，几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病，而胃病与日常的生活饮食习惯有很大关系。
老胃病多是“吃”出来的！提醒：这3种食物，再馋也请撤下餐桌
1、粥
粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上是一款很好的养胃食物。
然而，消化科专家表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥，比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。
这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食，他们适合进食半流质或半固体的食物。
2、面食
面食虽然比较养胃，但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如，软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小。
尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者，平时的生活中要避免对胃肠道的刺激，不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻的食物，这类患者适合吃像面片、龙须面等食物。
3、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
4、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
5、某些水果
饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。
有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。
以上5种食物，尤其是前2种，很多人都不在意，常吃真的很伤胃，大家还是尽量让自己的饮食搭配丰富一些。
4个养胃的小习惯，坚持一个月，胃一天比一天好
1、不要吃太饱或太快
显然，吃越饱，胃里面食物越多，压力越大，约容易反流。最好少食多餐，不要狼吞虎咽。
2、餐后嚼口香糖
口香糖的咀嚼会增加唾液分泌，向下湿润食管，促使返流的胃液向下回到胃中。记得选无糖且不含薄荷的口香糖。
3、每天一杯养胃茶
俗话说：“胃要三分治、七分养”，胃病是一种慢性病，靠吃药极难痊愈，所以要靠平时的温养。下面给大家推荐几种生活中常见的食材，温养您的胃。
丁香：能养胃健胃清胃*、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除*素等奇效、是难得的养胃佳品。
砂仁：味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。
大麦：味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴、大麦含有人体所需的、多种微量元素及氨基酸、可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃。
干姜：性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经、属于我国的传统中药材、脾胃虚寒的良药、能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
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4、远离饥一顿饱一顿
当一个人饥饿的时候，胃部的胃酸蛋白酶没有食物来进行中和，这个食物胃酸浓度就会太高，很容易导致粘膜自我消化。
而如果暴饮暴食的话就会伤害到胃部的自我保护功能，胃避会出现更大程度的扩张，导致食物停留的时间较长，这些都会导致胃部出现损伤。
#胃#
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