导语：刷朋友圈，发现家里有孩子，可以说是兴高采烈，1学生开学了，家里的家长都很高兴，最后送“神兽们”走了，但我们也要注意孩子们肠胃问题，不要等老师问孩子们站起来回答问题，却因为肠胃问题回答不了，会让孩子们很不舒服。那么我们应该如何调理肠胃呢？
一、胃肠道不好会有以下症状
1、消化不良
肠胃问题，通常表现是消化不良，一般由于饮食不规律，吃东西不易消化，如一些辛辣刺激性食物、油腻的冷食都容易引起消化不良，主要是胃内动力不足所致。所以我们应该合理饮食，多吃蔬菜。
2、腹痛腹泻
当我们的肠胃不好的时候，我们会感到腹痛，想拉肚子，这是因为我们的心火太旺，肝气郁结所致。心火会对我们的脾胃产生负面影响。所以我们需要放松和减压来调节胃肠功能。
3、脑肿胀
由于脾胃虚弱，导致体内血液堵塞，头部会处于缺血状态，从而导致头晕脑胀，因此要学会养胃，多吃些能让胃舒服的食物，比如小米粥，这样可以减轻头晕脑胀的症状。
如果肠胃不好会怎么样表现：
1、恶心呕吐
2、食欲不振
3、放屁太多了
4、水分过多
5、胃灼热
二、注意这些要点，让胃不再惹麻烦
1、养成合理饮食的习惯
在日常生活中，我们应该使孩子们制定合理的饮食好习惯，蔬菜和肉类应该平衡，我们不能吃蔬菜，只吃肉，这不利于孩子们的营养平衡，同时，我们吃饭时不能看电视，因为孩子们看电视时容易影响食欲和食物的消化。因此要加强对孩子的监管，合理饮食，保证肠胃健康。
2、不要吃太多零食
现在孩子们喜欢吃零食，特别是一些溺爱孩子的父母会为孩子们准备很多零食，尤其是冷饮，一旦吃了太多零食和冷饮，不但没有食欲吃，还会刺激孩子们肠胃，导致腹胀疼痛，因此我们应该控制孩子们零食的情况。
3、经常锻炼并保持好心情
多运动，可以使孩子们拥有强健的体魄，而多运动可以使孩子们长高，在运动过程中，使皮肤更加红润，还能保持良好的心情，也有利于保护肠胃。
三、“养胃茶”
茶是一年四季男女的健康饮料，如果你想调理胃，洗掉胃里的垃圾，调节胃，我们可以试试喝“养胃茶”。李仲梓《内径知要》认为，用猴头菌、丁香、沙棘、茯苓制成的“养胃茶”可以使我们的肠胃更加健康。这些成分一起泡茶，更有利于我们的肠胃排*、宣泄。这也是老中医常用的养胃配方，至今仍在使用。食同源的原理如下：
猴头菌：猴头菌含有多种营养成分，吃猴头菌对人体非常有益，猴头菌能促进孩子们的食欲，提高蛋白质含量，同时猴头菌有利于健胃、补虚、活血、改善胃肠道。
丁香:丁香有益于健胃和消化食物。对胃痛，胃胀，消化不良，腹泻等有好处。对寒邪引起的呕吐、腹痛和痛经也有帮助。
茯苓：茯苓能保护肠胃，消化道疾病患者服用茯苓可以减轻胃痛，还可以改善腹泻、心悸、失眠等症状。
茶包的过程非常复杂，我们把这些草药收集在一起制成茶包，以节省时间，并为人们提供更多的选择来滋养他们的胃。
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结论：要保护孩子们的肠胃，多吃绿色蔬菜，养成良好的饮食习惯，督促他们适度运动，在身体不舒服时，帮助他们用水冲泡一杯“养胃茶”，使孩子们更健康。