为什么凌晨2、3点会早醒？中医认为是肝的问题，睡前一个小细节，让你酣睡到天亮
现代人的生活节奏快，特别是都市上班族，经常熬夜加班，甚至日夜颠倒，为了赶项目保肝工作，稍有不注意自己的身体，就会失眠，睡不着觉，其实，很多时候，我们夜晚失眠过多，是“肝不好”的表现！
在广州上班的小王就一直受到失眠的困扰，他上大学的时候就有这样的习惯，经常跟好哥们儿熬夜玩游戏一直到凌晨四五点，工作之后，也是如此，后来就渐渐地觉得身体素质上不去了，睡觉是一件缓解疲劳的事情，如果你睡不好，可能是肝的问题了！
凌晨2、3点容易醒来是肝经堵住了
中医认为肝主疏泄，凌晨1~3点的时候正好是肝排*疏泄的时期，如果这时候反复在床上睡不着，可能是肝火上炎，或者肝火过旺的现象，当然，具体表现也有下面的这些！
①凌晨1-3点早醒、偏头痛
头痛的原因有很多，如果是经常性的偏头痛，而且兼有难以入睡的问题，那么可能就是你的肝气郁结所致，肝气淤积，身体的气机不通畅，才导致偏头痛。
②口干口苦、口臭、经常放屁；
相信很多人经常放屁第一个怀疑的就是肠胃不好或者消化不良，但是也有可能是肝的问题，这是为什么呢？因为肝是身体最大的排泄器官，也是消化系统的一部分，肝不好，那么就很容易会出现放屁的情况出现，如果还有口干口苦，那可能就是肝的问题了。
③头发爱出油、掉发严重；
肝功能排泄不正常，头发就会特别油腻，这是因为我们的排泄功能出了问题，对于年轻女性来说，如果在春天的时候经常出现头发油腻，这也是我们需要特别留意的。
⑤眼睛干涩、视力下降
视力下降也是一个我们判断是不是肝不好的因素，因为中医认为，肝通目，比如说我们平时肝火过旺的时候，就会眼睛非常非常红肿，特别是上学时期经常熬夜的孩子。
对于睡眠不好的朋友来说，平时可以调整作息，慢慢恢复正常的睡眠习惯，一般来说，晚上12点之前就应该入睡，正是正常成年人的标准，而小孩子则可以往前推移一些，当然，成年人睡眠不好的根本原因还是肝不好！
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。
在经典的中医著作《金匮要略》里指出：虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
酸枣仁汤是中医经典的帮助入睡的烫普，他主要的组成部分就是：
酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、*精、桂圆6种食材。
每天喝一杯酸枣仁汤，睡眠质量会有所改善，当然对于配比问题，还是得因人而异，在这里推荐酸枣仁汤的茶包，配比是比较合理的，适合大部分人，而且价格也比较实惠，喜欢的朋友可以点击下面领回家~
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