作者：宝宝知道
懂得爱自己你是否经常感到头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠、做事没干劲……医院做了各种化验检查，却查不出到底得了什么病？如果是的话，那么就要注意了，你很可能得了慢性疲劳综合征。
一：你是慢性疲劳吗？
怎么判断自己是否得了慢性疲劳？先来做个自测吧！，如果有5条以上符合，那可就是重度慢性疲劳了！:
1、早晨不想起床，即使勉强起床，也是浑身倦意。
2、不易入睡或早醒，入睡后做梦不断，经常头痛、头晕、耳鸣。
3、总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
4、工作或看书老开小差，注意力难以集中。
5、说话懒言懒语，少气无力。
6、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
7、食欲差，不思茶饭，厌油、恶心，经常腹胀、腹泻或便秘。
8、时有心悸、胸闷、厌烦，心中有一种说不出的难受滋味。
9、不明原因的消瘦，体重逐渐下降。
10、脾气变坏，爱冒火，烦躁不安。
11、忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
12、不愿与同事交谈，回到家后也常常默不作声。
13、喜欢躺在沙发上，并把腿抬高，才感到舒服些。
14、懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
15、公共汽车开过来了，也不想抢步赶上去。
二：什么是慢性疲劳
慢性疲劳综合症（CFS）又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病*（EBV）、慢性类单核白血球增多症等等。是一种身体出现慢性疲劳征状的病症，连续6个月以上原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。
那如何判断自己是不是得了慢性疲劳综合征呢？这个问题不仅难倒了医生，也难倒了科学家。这种病没有医疗根源，目前还不知道是如何触发的。
美国疾病控制和预防中心已经把慢性疲劳综合征更名为全身用力不耐受症（SEID），其特点是极端的慢性疲劳，它的主要症状——疲劳——通常与许多其他疾病相关。
三：慢性疲劳的易患人群
1、惯性加班：工作时间长期超过10小时，加班、熬夜属于常态。
2、高压忙碌：工作常常需要一次解决多项事务，或者突发状况不断，总是与时间赛跑。
3、久坐不动：上班时习惯一屁股坐到下班，或者需要长时间都黏在椅子上。
4、尽善尽美：工作上要求尽善尽美，希望不辜负他人的期待，压力过大。
四：慢性疲劳的症状
1、精神不振或紧张、心慌、萎靡。
2、眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感。
3、记忆力下降、注意力不集中。
4、缺乏食欲，有时偏食、消化不良。
5、四肢乏力、周身不适、活动迟缓。
6、心情抑郁、焦虑不安或急躁、易怒。
7、男性遗精、阳痿、早泄、性欲减退。
8、女性月经不调或闭经、性冷淡。
五：慢性疲劳的危害
1、易引起阳痿。肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的疲劳，会干扰性欲的唤起，而降低性兴奋。
2、引发脑出血而导致猝死。人体组织器官会积累大量阻碍肌体生理活性的有害物质，致使免疫力下降，内分泌失调，最终引发高血压、脑出血等心脑血管疾病，导致猝死。
3、用脑过度、睡眠不足会影响寿命。疲劳时用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，不仅加重心理疲劳，更导致脑细胞损伤。
4、孩子学习成绩不好，往往是因为心里疲劳。心里疲劳不仅会引起孩子的生理疲劳，还会导致厌倦情绪，影响整个身心健康。
六：关于慢性疲劳的调理
很多人把“慢疲”等同于亚健康状态，以为只要多休息、加强锻炼即可消除，其实“慢疲”是一种非常危险的现代疾病，仅靠休息、锻炼或吃提神抗疲劳的食品、保健品等，根本解决不了问题，必须有针对性地进行调理。
慢性疲劳综合征的初期症状类似感冒，如低烧、头晕、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，很多人把它当做感冒，使情况加重，也有人认为疲劳了，多休息就可以，甚至出现周末狂睡族，在休息时候恶补，这是不科学的。
真正意义上的休息并不等同于睡觉，过度睡觉反而会降低身体的新陈代谢，使人体活动能力进一步减退，疲劳感更强，因此平时要按时进餐，并保证晚餐的营养，鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，可以适当多吃。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又有去火功效。
中医云:“虚劳则必有所损”。一些我们习以为常的小毛病，诸如感冒、腰酸背痛、失眠等，都会使我们感觉疲劳，同时还可能是某些疾病的前兆，因此当你有疲劳感时，一定要“追根溯源”，弄清楚究竟是哪个部位不舒服，以便对症下药，消除疲劳，维护健康。
此文转载于网络