众所周知,肠胃是一个非常娇弱的器官,在受到刺激和过大的压力时,就会通过肠胃不适、胃痛、胃反酸、胃胀等症状向我们提出“抗议”。其实在一般情况下,肠胃还是比较“老实”的,兢兢业业地为消化与吸收服务,但有些朋友实在过分,经常吃一些“伤胃”的食物,导致消化系统受损,胃肠功能紊乱。
跟其他器官不一样,好胃靠“养”,再好的胃药也敌不过我们对胃部一次次的伤害,只有从饮食入手,认真调理肠胃,才能获得一个健康强壮的胃。虽然大家的生活条件改善了,面对的美食也变多了,但我们要保持理智,学会辨别,对肠胃健康不利的食物,要忍痛拒绝。
养胃的“*金期”是晚上,有些朋友晚餐经常吃得太饱、太丰盛,其实也会给肠胃带来很大的压力,而那些经常吃夜宵的人,更是将肠胃健康抛至脑后了。不想胃病找上门,就要重视睡前这段时间,不要吃刺激肠胃的食物。
肠胃娇弱,想养胃的人,睡前尽量不要吃3种食物
油炸食物
随着社会的发展,在目前阶段,很多朋友的“夜生活”都非常丰富,晚上熬夜看综艺节目、吃宵夜的习惯也是家常便饭,而作为宵夜中的“代表性”食物,油炸食品也深受大家欢迎。吃着炸土豆、炸鸡、炸肉丸等油炸食品,看着自己喜欢的节目,别提多惬意了。
但是,油炸食物也存在不易消化、热量高的问题,夜晚本来就是属于肠胃休息的时间,我们却交给它如此“艰巨”的工作任务,严重影响了肠胃的自我修复和正常休息,长期超负荷运转,很容易破坏消化系统,导致消化不良,胃病反复发作。希望大家能注意控制自己的食欲,实在饥饿也别拿油炸食物挑战肠胃的极限。
辛辣食物
无辣不欢是有些朋友的座右铭,在他们眼里,没有辣味的食物是没有灵*的,越辣的食物越有魅力。但是,辛辣食物对肠胃所造成的伤害也是显而易见的,经常吃辣味食品,胃黏膜会受到严重的刺激。有些朋友喜欢在睡前吃夜宵,点一堆辛辣食物,这种举动无疑是在“考验”我们的肠胃。
温和的环境更适合肠胃,但大家却总是喜欢吃各种重口味的食物。平时常吃辛辣刺激的食物,我们的味觉也会变“刁”,越来越无法接受清淡的食物。对于胃本来就不好的人来说,经常吃辛辣刺激的食物,会让原本就伤痕累累的胃黏膜再度受伤,会加重胃溃疡的症状。
甜食
睡前不能吃太辣的食物,那吃甜的总行了吧?有些朋友自作聪明,以为吃些甜食就不会对肠胃造成刺激。但是,甜食中的糖分含量也非常高,在睡前食用,不仅不利于消化和吸收,还会刺激胃酸分泌,导致胃部不适。而且甜食的热量一般也比较高,经常在睡前吃,长胖也轻而易举。
其实甜食并没有我们想象的那么“温和”,藏在甜食甜蜜的“外表”下的,是对肠胃更猛烈的伤害。经常吃甜食的人,胃酸分泌容易增多,过量的胃酸也会对胃黏膜造成一定的伤害,给肠胃带来更多的负担,还会影响血糖的稳定,威胁人体健康。
总结:养胃需要花费大量的时间和精力,我们需要耐心等待,有些朋友在意识到养胃是场“持久战”之后,就开始懈怠了,但这个时候放弃,并不是明智的选择,想拥有健康的肠胃,就要投入自己的精力。