现在的上班族由于天天坐在办公室里工作，吃完饭也不能得到及时消化，于是肠胃经常出现毛病。其中胃肠胀气就是最经常的一种，小编也是深受其害。胃胀气常常在第二天早上起床时，腹部感到剧烈疼痛，走起路来就疼。但是偏偏又不能躺，躺下只会更严重。胃胀气一般只能靠两种方法解决，一种是通过口排气叫嗳气，要么从肛门排气。无论哪一种在公司都是让人非常尴尬的方法。
那到底要怎么样才能帮助排气呢？
吃酸性食物
酸性食物有开胃的效果，同时也能帮助缓解胃胀气。比如山楂、柠檬、醋等等，后面两种可以加入水慢慢喝进去，记住要小口慢慢喝，不然会加重胃胀气的情况。只有小口才能帮助缓解。
喝粥、米汤
大米粥、梗米粥、大麦粥等既可以保护肠胃，又可以帮助消化。比那些硬的食物要有更好的效果。
按摩肚子
每次吃完饭可以一边走一边顺时针打圈按摩肚子，对肚子进行适量的按摩有助于气体的排出。
运动
当感觉到胃胀气的时候更不能躺着不动，虽然站起来胃部很不舒服，但是适量的运动能够促进肠道蠕动，从而使气体排出。气体排出，人自然也就舒服了。
药物
如果以上几个方法你都不想用的话，那就只有药物治疗了。吗叮咛、健胃消食片等等都有缓解胃胀气的作用。
胃胀气看起来没啥，但是绝对不能轻视。如果你经常有胃胀气，医院查一查自己的肠胃是否有毛病了。而且每次胃胀气一来，受罪的还是自己，何不去搞搞清楚呢？