如今快节奏的生活已经成为当今社会的主流生活方式，不论是学习还是工作上，大家都非常忙碌，讲究高效快速，对饮食问题不上心，忙的时候顾不得吃饭，闲下来又暴饮暴食。因此，绝大多数人的肠胃都会有点小问题。问题虽小，但不引以重视的话，不仅会使肠胃黏膜受到损伤，还会影响日常生活工作等。那么今天，我们就来说说肠胃不好的人不适宜吃哪些食物。
肠胃不好的人慎吃这6种食物
1.辛辣刺激
辛辣刺激的食物包括辣椒、大蒜、洋葱、生姜、胡椒等食品或者调料品。这类食物对肠胃黏膜有很强烈的刺激，进食过多会损坏黏膜层，长此以往，会形成炎症甚至是溃疡出血等，除此之外，过多食用还会导致气虚，致使免疫力下降。
2.寒凉食物
西瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类、冷饮冰淇淋以及常见的海鲜类等，这些都是属于寒凉类食物。众所周知，寒凉类的食品是最伤肠胃的。温度较低的食物进入肠胃，会导致血管收缩，影响肠胃的血液循环，致使胃部的消化液减少，影响消化功能。同时，还会降低酶的活性，降低吸收功能，甚至产生*素。
3.高脂食物
像很多人爱吃的油炸食品、核桃、花生、肥肉、动物内脏等，这些都是脂肪含量很高的食物。对于肠胃功能减弱的人来说，油脂含量很高的食物进入肠胃是很难消化分解掉的，食物残渣堆积在肠道难以消化，会产生大量*素，会导致肠胃功能紊乱。如大量食用动物性脂肪，会因肠道吸收能力不足而发生脂肪泻。
4.豆类
豆类食物的营养价值虽然很高，但是对于肠胃功能较弱者是的确不适宜食用的。豆类是典型的产气食物，吃了会产生大量气体，对于经常消化不良的人很不友好，会加重腹胀，经常腹泻的人进食此类只会加速腹泻的频率。
5.浓茶、咖啡
浓茶进入胃部会使胃液稀释，导致胃液的浓度不够，那么消化功能自然就不足，会产生消化不良、腹痛腹胀等症状，会加速胃病的恶化形成胃溃疡。咖啡中含有酸脂、油脂和咖啡因等，这些物质会促进胃酸的分泌，胃酸过多会出现烧心、胃烧灼、反酸等现象。
6.烟酒
吸烟可使胃部血液收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害，会引起胃痛及胃食管反流病。酒精的化学成分是乙醇，当乙醇进入胃部时，会使胃黏膜页变得稀薄，黏膜层细胞坏死脱落，堵塞血管产生炎症，会引起胃黏膜水肿、糜烂，甚至出血。
肠胃不好的人一定要注意饮食禁忌，有些食物对肠道也是具有保护作用的。每天吃点小米粥可以起到养胃和胃的作用。另外，适当的补充益生菌也是不错的选择，益生菌中的青春双歧杆菌在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜，屏蔽有害菌、*素、未消化食物对肠黏膜的刺激，同时还可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助肠道吸收食物，增进食欲。